Debido a mi baja autoestima tomo decisiones de forma impulsiva

Hola, tata99. Lamento mucho que estés pasando por esta situación y agradezco que lo compartas con nosotros.
El caso de la impulsividad puede tener diversas explicaciones, desde una pobre gestión emocional hasta problemas de autoestima y de seguridad, como comentas. Una mala inhibición de los impulsos suele controlarse con mucho trabajo emocional, conductual y de pensamientos. Por un lado, sería beneficioso encontrar los pensamientos intrusivos o negativos que disparan esa impulsividad, para poder trabajar en ellos y reducirlos poco a poco. También sería necesario trabajar en una gestión emocional positiva, buscando aumentar la seguridad en ti misma y en lo que haces. Y por último, sería adecuado adoptar una serie de pautas conductuales bajo la guía de un profesional, que pueda evaluar cada situación detenidamente y aconsejarte según tu caso. Por ponerte un ejemplo, la terapia cognitivo conductual se ha mostrado muy útil y beneficiosa con los problemas de impulsividad debido a que trabaja en los tres frentes que he comentado (conducta, pensamientos y emociones). Es por eso que te aconsejo que contactes con algún profesional con el que puedas trabajar estos aspectos. Te invito a contactar conmigo, si finalmente te animas, porque estaré encantada de ayudarte y de guiarte en el proceso, trabajando en equipo para adaptar cada una de las técnicas a tu caso.

Mucho ánimo y un fuerte abrazo.

Sandra Machado
Psicóloga en SYA Psicología