Hola! Quisiera consultar porque sospecho que tengo serios problemas de ansiedad. Hace casi un año tuve episodios que creo que fueron ataques de pánico. Llegaba la noche y era una tortura no poder dormir. Además tenía problemas en casa. Llegué a pensar que morirme sería la única solución. Desde ese entonces tengo miedos que antes no tenía y temor a perder el control y que me vuelva a pasar lo de los ataques. Intenté ir a terapia pero la psicóloga no fue de mucha ayuda.
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4 MAR 2021
· Esta respuesta le ha sido útil a 1 personas
Hola Coni.
Los episodios de pánicos son terribles y entiendo tu miedo a que se repitan. Empezaría a trabajar esos miedos que te invaden, como el de la pérdida de control, para darles un sentido, un espacio y un nombre. El miedo es una emoción muy desagradable pero, como imagino que te dijo la psicóloga, todas las emociones son adaptativas y están ahí por alguna razón. Es la frecuencia, la duración y la intensidad de esas emociones lo que las puede convertir en desadaptativas.
No obstante, incluso antes de trabajar esos miedos, te pediría que me hablaras de esa ideación suicida que comentabas. Si de alguna forma mantienes esa idea, aunque sea un atisbo, te recomiendo consultar a un especialista.
Si quieres que hablemos más, no dudes en contactar conmigo.
9 MAR 2021
· Esta respuesta le ha sido útil a 0 personas
Buenos días,
Encantada de saludarte, me llamo Andrea. Siento que estés pasando por este momento de malestar.
En primer lugar, lo primero que debes hacer es comenzar a indagar y obtener más información sobre lo que cuentas, detectar en qué momentos ocurre lo que cuentas, bajo qué situaciones, bajo qué circunstancias....
Puedes ir mejorando y trabajando con lo que comentas que te altera, trabajando específicamente con herramientas que te proporciona un profesional, pero el primer punto siempre es tener claro porqué ocurre esto.
¿Cómo te hace sentir todo lo que cuentas? ¿Por dónde crees que deberías empezar?
Me encantaría ayudarte en este proceso de mejora.
Puedes contactarme si así lo deseas.
Un saludo y ánimo,
Andrea Juste
Psicóloga por cuenta propia (asistencia online y presencial en Valencia)
