miedo al covid

Hola Mari, buenos días
Dadas las circunstancias que tenemos ahora mismo y la incertidumbre que hay en muchos temas, es normal que sientas cierto desasosiego. Pero también es cierto que centrarse en el miedo, la preocupación, la incertidumbre o las cosas negativas de la situación, lejos de ayudar empeora la situación. A veces socialmente se entiende que la preocupación es símbolo de que algo te importa, lo valoras o incluso de responsabilidad. Pero la realidad es que preocuparse mucho por algo no hace que ese algo se solucione, al contrario, nos resta capacidad para poder pensar y sentir de manera eficaz o que ayude a buscar soluciones.
Dado que la solución para el COVID, a menos que por tu profesión te competa, no es algo que esté en nuestras manos, te animo a que, teniendo en cuenta las medidas de prudencia sanitaria, procures no dirigirle demasiada atención, evita el consumo de noticias innecesarias o de veracidad dudosa, evita que sea el tema central de las conversaciones que tienes, enfoca tu pensamiento hacia las cosas que sí puedes hacer o formas nuevas de hacer las cosas teniendo en cuenta las medidas sanitarias, reflexiona acerca de lo que de verdad es importante en tu vida y sí puedes seguir disfrutando aunque sea de otra manera... Dirigir los pensamientos hacia lo bueno no es un engaño o un placebo, es mirar esa realidad que también existe y no solo lo malo y ayuda a potenciar un estado de ánimo más capaz de adaptarse a las cosas que no son tan buenas. Ayuda a poder, poco a poco cambiar la PREocupación por la ocupación.
Espero que te ayude, de todas formas si ves que no consigues gestionarlo, no dudes en pedir ayuda a algún profesional, siempre es bueno prevenir y dejarse ayudar.
un saludo
Belén