Nada me hace sentir feliz

Hola Miriam. Lamento que estés pasando por todo eso y agradezco que lo compartas aquí.
No es algo extraño que tras terminar la universidad y encontrarnos con la vida laboral y esa incertidumbre algunas personas puedan sentirse peor. Y es que, sumado a la actual situación que causa la pandemia, la incertidumbre con respecto al futuro es peor.
Sin embargo, en tu caso intervienen también factores asociados a esa falta de autoestima y de confianza en ti misma, caracterizadas por esa forma en la que te hablas a ti misma, al no estar cómoda contigo. Son los pensamientos intrusivos (pensamientos negativos y desagradables) que lo que hacen es mantener ese estado de desmotivación y desesperanza. El diálogo interno que tenemos es muy importante, porque a veces puede llegar a determinar cómo nos sentimos y qué vamos a hacer en nuestro día a día. Yo te pregunto: ¿Cuántas veces al día te dices algo bueno a ti misma? La respuesta tendrá mucho que ver con el valor que te das. Mi primer consejo es que ahora intentes buscar un tiempo para ti misma, y que en ese tiempo, te dediques al autocuidado. Ese autocuidado puede ser físico (deporte, baño, uso de cremas, maquillarse) o algo más conductual como realizar nuestra actividad favorita o relajarnos. La parte emocional y psicológica sería recomendable que la trabajases junto a un profesional, para que puedas afrontar la situación con bienestar y recuperar la autoestima. Te invito a que contactes conmigo, si finalmente te decides, porque estaré encantada de ayudarte y de que trabajemos en equipo para que esto funcione.

Mucho ánimo y un fuerte abrazo.

Sandra Machado
Psicóloga en SYA Psicología