No tengo motivación para vivir

Hola Ramón!

Me parece un acto valiente exponerte así de claro, así son la cosas y una fuerza dentro de ti que te mantiene vivo es mayor que tu autoboicot, así lo siento al menos. te animo a que le mandes de vacaciones al trabajo mental y hagas otro tipo de trabajos (si tiene sentido para tí, e?): para empezar descansar, permitirte estar tirado, permitirte el que no te apetezca hacer nada, tenemos derecho a no hacer nada y no saber qué hacer! y poder combinar este reposo con técnicas de tierra, dejar de alimentar un pocolo cognitivo y bajar al cuerpo, hacer chi kun u otro tipo de técnicas, correr, sentir la tierra bajo tus pies y espira, siente tu corazón, tus pulmones... te mando un respirado abrazo

En principio, y estarás de acuerdo, más allá de lo que sientes y dices de tu falta de ganas, hay algo que no coincide con esa abulia y es este mensaje que has enviado a esta página.
De lo que hablas es de querer pero no poder, de querer y, fundamentalmente, no saber cómo.
Hablas de varios tratamientos superficiales y es muy probable que así haya sido.
Es cierto que necesitas un encuentro profundo contigo y tus raíces, lo que te ocurre sin duda te está ocurriendo pero mucho de lo que sufres está, sin duda, relacionado con viejos mandatos recibidos que han marcado un camino que has aceptado pasivamente.
Se trata de rever esos mandatos, esas marcas dolorosas que han quedado adheridas a tu vida señalándote un camino, feo, que transitas sin saber, tal vez, que tú puedes elegir tu camino, tu vida, tu gente, tu modo de insertarte en el mundo.
Intenta ser ayudado, una vez más, (y sé que volver a contar y confiar es muy difícil) pero hazlo con este objetivo que te señalo; intenta ir a discriminarte de las pautas recibidas y no elegidas. Intenta ejercer tu derecho a elegir tu vida.

Lamentablemente hay muchas personas en tu situación, con tanto sentimiento de desesperanza y baja autoestima. Entiendo lo que dices de que los ejercicios de autoayuda o incluso la terapia rocen la superficie, y no llegues a la raíz del problema, puesto que no por repetir como un mantra frases positivas todo va a cambiar. Es verdad que ayuda, porque el hecho de pensar en positivo hace que termines generando pensamientos más positivos... Pero no a todo el mundo le sirve en igual medida.
Creo que para generar realmente pensamientos positivos y modificar la manera en que te consideras a ti mismo (autoconcepto), has de trabajar las bases de tu sistema de creencias, has de reformular las etiquetas y descripciones mentales con las que te defines, has de hacer un trabajo cognitivo.
En estos momentos estoy realizando una formación de desarrollo personal, cuya primera conferencia taller era precisamente la autoestima (gratuita), y puedo asegurarte que no eres el único que se siente así.
El otro día una mujer, que me explicaba por teléfono que quería acudir pero que no vendría porque no tenía fuerzas para seguir viviendo, me exponía su caso y me decía "estarás muy incómoda con todo lo que te explico, no es frecuente encontrar a alguien tan triste", e insisto, desafortunadamente sí que es frecuente, más en nuestra profesión, y lo importante es romper ese círculo vicioso desde dentro, poniendo en interrogante nuestra forma de pensar y cómo nos vemos a nosotros mismos.
Ojalá te ayuden mis palabras, saludos,

Hola Ramón, eres un crack, te explicas muy bien. Sentirse bien es una elección, hay a quien le falta una pierna y se siente bien. Sólo eso y ahora estarás pensando "para ti es muy fácil decirlo" bien ese es el pensamiento que te boicotea, así que no le prestes especial atención y piensa que hoy puede ser un gran día.
Un Saludo desde Gasteiz ¡Campeón!

Hola Ramón, encantada de saludarte, la felicidad está dentro de ti, para ello es necesario que profundices, es necesario que dejes de pensar tanto y sobretodo negativamente, eso no te hace bien, trata de que tus pensamientos sean positivos, si no lo consigues trata de recordar algo bonito y conecta con esa alegría. Los pensamientos generan sentimientos y estos generan tu realidad. El tema de la falta de autoestima es importante que lo resuelvas, empieza por reconocer tus virtudes y aceptar tus defectos, cuida tu higiene, tu forma de vestir, el orden y limpieza en tu casa, pon mucha atención sobretodo al orden y limpieza de tu nevera (que esté limpia y con comida) y de tu armario (que no esté apretujado ni desordenado), créate en tu casa un sitio de relax donde puedas leer y estar tranquilo, sal a caminar y conecta con la naturaleza ésta te dará mucha paz y te purificará, mírate al espejo y di que te quieres mucho, practica afirmaciones del Yo Soy Amor, Yo Soy Paz, Yo soy Armonía, etc, agradece al levantarte por haber despertado, al empezar la mañana busca sentirte bien para que todo lo que te pase en el día sea positivo, tu campo magnético crecerá y te pasarán cosas lindas. Estoy dispuesta a ayudarte si así lo sientes. Un abrazo y ánimo. Consulta Transpersonal.

Hola Ramón. Entiendo que para ti la situación es crítica, no obstante observo que tienes fuerza para seguir luchando y eso es importante. En mi humilde opinión te diría que independientemente de la ayuda que buscas y de todo lo que haces es aún más importante que te motive lo que haces, que creas en los profesionales que te ayudan, que creas en ti mismo y en tu capacidad para seguir adelante.

Un saludo.

Hola, Ramon:
Debe de ser para usted difícil la situación en la que se encuentra. Veo que se ha tomado el trabajo de buscar lo que le puede ayudar, ya que relata que ha acudido a varios psicólogos, tratamientos farmacológicos, libros de autoayuda; pero es verdad que a veces cuesta encontrar el psicólogo/a adecuado/a para ayudar en lo que hace sufrir a una persona.
Comenta que experiencias vividas y sobre todo su inconsciente boicot no le permiten disfrutar de su vida.
Quizá para lo que le ocurre le convendría un psicoanalista de orientación lacaniana.

Hola.
¿Te has preguntado si todo esto que haces es precisamente lo que te mantiene dentro de este pozo? Intentas solucionarlo y esta solución te hunde más todavía.

Ramón, describes síntomas que te están haciendo sufrir y que te resultan muy incapacitantes. Se ve que has adquirido muchísima información sobre cómo intentar superar esos trastornos y como autoayudarte. Es verdad que todos los trastornos psicológicos están relacionados con una baja autoestima (a no ser que sean debidos a una lesión orgánica, infección o traumatismo). Sí que te puedo decir que, para tener una autoestima adecuada, es fundamental el conocimiento de uno mismo (lo que siento en cada momento, lo que soy, cómo soy) y por supuesto, la autoaceptación de todo lo que sé sobre mí. Pero esto no significa que no pueda hacer algo por cambiar lo que soy, simplemente que, una vez que llegue a la autoaceptación (de mí, sin tener en cuenta lo que los demás digan o piensen), es cuando puedo realizar cambios en lo que no estoy de acuerdo, en lo que me gustaría que fuese de otra forma.
Hablas también muy acertadamente del inconsciente. Verás, seguro que ya has leído sobre todo esto pero te voy a recordar que, actuamos de forma inconsciente en la mayor parte de las actuaciones del día a día, y aunque queramos justificar con el consciente las cosas, el inconsciente ya ha tomado la decisión, y no hay vuelta atrás. Esto quiere decir que, aunque tú te digas conscientemente “afirmaciones positivas” tu cerebro está cargado de surcos de aprendizajes negativos sobre tu persona, que actúan antes de que tú puedas decidir de forma consciente cualquier otra cosa. ¿Qué debes hacer? Cambiar esos surcos, pues todo es aprendizaje, y lo que tienes interiorizado, se puede cambiar por nuevos aprendizajes, distintos, más adaptativos
Un cordial saludo. Psicoclaves.y

Ramón creo que la pregunta clave es ¿por qué no te aceptas a ti mismo? Supongo que, al menos parcialmente, sabes que éste es el núcleo del asunto.
El problema es que la mayor parte de lo que hace que no te aceptes está instalado a nivel inconsciente, y tiene que ver con tus vivencias infantiles y juveniles. Solo el trabajo en profundidad sobre qué ha pasado en tu vida que te ha arrebatado la autoconfianza, y la capacidad para disfrutar te ayudará a librarte de los sentimientos negativos, y tu pesimismo. Nosotros lo hacemos con la psicoterapia psicoanalítica, que es la que pretende desentrañar el inconsciente. Todo el trabajo que has hecho a nivel cognitivo y del yo, según tú mismo, no ha funcionado.

Buenas tardes Ramón,
entiendo que estás pasando por una situación complicada y que te está produciendo gran sufrimiento. Me parece que aún con todo lo que cuentas, sigues con ganas de luchar y de sentirte mejor, pero tal vez tus esfuerzos por sentirte mejor están en la dirección errónea. Parece que estás enredado en pensamientos y sensaciones que no te dejan avanzar. La motivación por la vida, se consigue viviendo y permitiendo que nos pasen cosas, en ocasiones son cosas buenas y en otras no tanto, pero de todas podemos aprender.
Dices que los psicólogos se quedaron en la superficie de tus verdaderos problemas, ¿les contaste esto de forma explícita? Para orientarte de forma más eficaz es necesario evaluar tu caso, para conocer qué problemas hay y que circunstancias los mantienen, es por ello que te animo a acudir a un psicólogo y a contarle todo lo que crees que te ocurre, a partir de ahí, el terapeuta tomará líneas de intervención que con tu compromiso activo seguro que te ayudan.
Espero haberte ayudado.
Raquel Martín
Psicóloga en Madrid

Buenas tardes Ramón:
Veo mucho trabajo por tu parte. Estás haciendo todo lo que está en tu mano y veo que una parte de ti quiere salir de ahí con todas sus fuerzas. Pero debe haber también otra parte en ti que boicotea el proceso: no sé. .. Tal vez con una autoexigencia alta, tal vez dejando pasar por alto algún área importante que demande tu atención y necesite un cambio haga en otras áreas hagas mucho... bueno el tema estaría en controlar esta parte (que quizás sea crítica, te juzgue mal).

Ramon,

Sin duda es una situación muy angustiosa la que nos comentas, puesto que parece que has probado de todo, y que eres consciente de que boicoteas tus propios esfuerzos; da la impresión de que aquí radica realmente la cuestión, porque sabes bien que da igual lo buena o mejorable que sea la ayuda buscada si inconscientemente no se acaba de estar convencido de salir. Fíjate la cantidad de recursos externos que comentas, es raro que ninguno haya funcionado, pero pienso que puede ser porque la palanca para ello has de ser tú mismo. Y yo creo que tienes esa capacidad; las malas experiencias vitales en muchas ocasiones nos generan desconfianza y nos pueden llevar al cinismo o la desesperanza, pero en tu caso, a pesar de la situación que comentas, es impresionante la energía que despliegas para buscar una salida positiva. Por eso me pregunto, ¿qué crees que es lo que te lleva a boicotear ese camino de resolución? ¿Qué crees que pasaría si salieras de ese estado? ¿Podrías tener miedo a mejorar? En realidad las respuestas a estas preguntas las tienes tú, aunque en este medio tan limitado es difícil poder trabajar estas cuestiones. Pero es importante que te las plantees, ya que veo un interés muy positivo en mejorar. El consejo obvio es procurarse ayuda, pero ya lo estás haciendo, así que un paso importante sería ser selectivo y probar con quien te transmita una sensación de total confianza. Un abrazo.