En ocasiones me siento demasiado cargada emocional y mentalmente.
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¡Hola! Agradecerte en primer lugar la confianza en exponer tu situación. La carga emocional y mental puede estar relacionada con que estés actualmente sufriendo de estrés o ansiedad, aunque está es sólo mi opinión dado que no tengo mucha información tuya. Dicho esto, lo primero que te aconsejaría es que puedas analizar con una psicología experta, las causas que te están generando esta sobrecarga emocional y mental, y que te llevan a no poder más. Cuando te sientas así, que no puedes más, date un respiro: un paseo, una pequeña ducha, una conversación con alguien que te aporte paz... Priorízate: tú eres lo más importante. Piensa en lo que es importante para ti, para tu felicidad, para sentirte plena y bien contigo misma. Tienes todo el derecho a ser feliz y sin duda lo mereces. Si te está ahora costando gestionar esta situación, aquí estamos para ayudarte: en mi caso la primera sesión es gratuita y trabajo tanto presencialmente como online . ¡Un abrazo!
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Estimada Mar,
Puedes analizar las causas de la sobrecarga emocional y mental y modificar lo que sea necesario y lo que depende de ti.
Un proceso psicoterapéutico puede ayudarte, si lo deseas.
Espero haberte ayudado,
Saludos cordiales,
Víctor Hernández Bonilla
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Buenas tardes
Es importante analizar Mar tu personalidad y como influye en la forma de percibir , la forma de afrontar emocionalmente situaciones que en algunos casos no son tuyas incluso y de alguna manera aprender herramientas para no cargarte tanto y quizás trabajar aspectos como la culpabilidad . Todo esto son hipótesis de trabajo que solo se puede trabajar contigo para poder dar en la tecla.
Conmigo como Terapeuta puedes contar. Un saludo afectuoso
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