autocastigo

Hola Marina. Lamento que estés pasando por algo así y agradezco que lo hayas compartido aquí.
En primer lugar, autocastigarse no es bueno. Es natural que cuando hacemos algo mal o cometemos un error, sintamos la culpabilidad y ese cargo de conciencia. Sin embargo, estos sentimientos son indicadores que nos permiten conocer en qué fallamos y qué podemos cambiar, qué no hacer la próxima vez. El autocastigo, por el contrario, no tiene ninguna cualidad positiva que pueda aportarte un conocimiento sobre qué puedes hacer o cómo puedes cambiar tu proceder. Es simplemente un acto de hacerse daño a sí mismo, sin beneficios. De hecho, me gustaría aclarar que eso nunca es la solución, porque más bien lo que hace es continuar el problema y no te deja enfocarte en los siguientes pasos que podrías dar. Mi consejo es que tengas muy en cuenta la autocompasión, que te enfoques en resolver los problemas de una forma más saludable y con respeto hacia ti misma, buscando nuevas soluciones y aprendiendo de esos errores. A través de los errores avanzamos, eso nos ayuda a crecer y a desarrollarnos. Si aún así te sigue causando malestar y sientes que no puedes avanzar, te invito a que contactes conmigo para poder trabajar juntas este afrontamiento.

Mucho ánimo y un fuerte abrazo.

Sandra Machado
Psicóloga en SYA Psicología