Soy adicto a Youtube

Estimado Francesc,

A primera vista, creo que no tienes adicción. No obstante, ¿exactamente los vídeos de Youtube son del mismo tema, o son vídeos de cualquier temática? Pregunto esto porque la clave podría estar en la temática más que en Youtube en sí. Volviendo al tema, si fueses adicto, afectaría negativamente a todas tus facetas de la vida (amistades, viajes, familia, ocio, estudios, trabajo, etc.). No te podrías concentrar porque estarías pensando en volver a conectarte, sufrirías ansiedad por volver a conectarte, y pasarías de todo con tal de satisfacer tu necesidad de ver vídeos.

Puede que la clave esté en las aficiones que suelas tener. Una manera de controlar el tiempo de estar conectado es buscando nuevas actividades que te permitan distraerte y relajarte: Deportes, escritura, pintura, teatro, voluntariado social, estudios...Te recomiendo sobre todo actividades que te permitan socializar y establecer vínculos afectivos con otras personas. Haz una planificación diaria de todas las actividades que harás. Lo mejor es que te marques objetivos a corto, medio y largo plazo, y que tengas un horario específico para los vídeos de Youtube. Si en tu cuarto te distraes cuando te toca hacer otras cosas (por ejemplo, estudiar), cambia de habitación o deja el ordenador en otro sitio. Si te pones algo nervioso, haz alguna técnica de relajación.

Si a pesar de todo sientes que tienes dificultades para controlar, te aconsejo buscar ayuda profesional (psicólogos).

Un cordial saludo.