9 Características de las personas cerradas emocionalmente: ¿Cuál es la causa de la frialdad emocional?

Las personas cerradas emocionalmente pueden serlo debido a que requieren de espacio personal o tienen muchas cosas que hacer. Pero, cuando esta frialdad emocional se vuelve constante, puede causar problemas en las relaciones. ¿Cómo podemos identificar a las personas poco afectivas?

¿Qué es ser una persona emocionalmente inaccesible?

La frialdad emocional implica tener dificultades para expresar o manejar emociones, así como acercarse emocionalmente a otras personas. Debemos tener en cuenta que cada persona es diferente y, por lo tanto, es normal que haya algunas que puedan poner distancia a los demás.

Sin embargo, alguien que no está emocionalmente disponible puede parecer distante en general, les resulta difícil hablar de sus sentimientos o evitar situaciones o temas que impliquen expresar sus emociones.

De esta forma, las personas emocionalmente distantes suele no sentirse cómodo/a para expresar sus propias emociones con los demás o ante la expresión emocional de los de su alrededor. Alguien que suele poner esta distancia emocional suele experimentar efectos en sus relaciones personales, ya sea en el amor, la amistad, los vínculos familiares o incluso en su lugar de empresa. Normalmente, una persona hermética emocionalmente suele serlo debido a las influencias que ha recibido a nivel cultural, familiar y de género.

¿Cómo son las personas emocionalmente distantes?

Cuando la frialdad emocional forma parte de la personalidad de una persona, existen una serie de comportamientos o actitudes que pueden ayudarnos a identificarlos:

1. Evitan la intimidad: Una persona distante emocionalmente suele tener cierto temor a la intimidad con los demás. Es decir, intenta evitar compartir sus sentimientos y pensamientos con los de su alrededor.
2. No se comprometen: El compromiso es difícil para las personas herméticas emocionalmente. De hecho, hasta pueden presentar miedo al compromiso debido a la intimidad que conlleva esta clase de relaciones.
3. Se ponen a la defensiva fácilmente: Las personas emocionalmente inaccesibles suelen responder a la defensiva ante situaciones que les pueden molestar. Esto es debido a que no saben o no quieren expresar sus sentimientos negativos.
4. No están disponibles: Al poner distancia emocional, estas personas tienden a no ser accesibles cuando se las requiere. O, por otro lado, pueden tener tendencia a minimizar sus expresiones emocionales, cambiar de tema o retirarse cuando una conversación se vuelve demasiado emocional.
5. No empatizan: Una persona distante suele mostrar poca empatía hacia los demás. Es decir, presenta cierta incapacidad para comprender o compartir los sentimientos de otra persona.
6. Parecen querer la perfección: Intentar ser la imagen ‘perfecta’ es propio de aquellas personas que suelen poner distancia en sus relaciones.
7. Piensan las relaciones como un trabajo: Una persona hermética emocionalmente puede sentir las relaciones como una especie de trabajo o una tarea con la que debe cumplir.
8. Son desconfiados/as: Las personas poco afectivas suelen cuestionarse o desconfiar de las intenciones de aquellos/as que se les acercan para tener una relación más próxima.
9. Se alejan de las personas: Dejar de lado una relación puede ser difícil para la mayoría de las personas. En cambio, las personas emocionalmente distantes pueden hacerlo con muchos de sus vínculos. Sobre todo cuando están ante un conflicto en el que deban expresar sus sentimientos a los demás.

Estas son algunas señales que te pueden ayudar a identificar aquellas personas poco afectivas con los demás. En algunos casos, estas relaciones pueden afectar tu autoestima o seguridad, por este motivo, cuando esto sucede, te recomendamos acudir a un psicólogo/a profesional antes de que te pueda afectar más.

Causas del distanciamiento emocional

Pueden existir múltiples razones detrás de la frialdad emocional. Aun así, muchas investigaciones apuntan a que las personas herméticas emocionalmente podrían serlo debido al apego recibido por parte de sus padres durante los primeros años de la infancia.

El apego se trata del cuidado que ofrecen los padres a sus hijos/as durante sus primeros años. De este modo, cuando los cuidadores niegan el afecto o el apoyo emocional que todos los niños/as requieren, estos pueden repetir este patrón en sus relaciones adultas.

Por lo tanto, aquellos niños/as que no experimentan respuestas adecuadas a sus necesidades emocionales suelen tener más probabilidades de desarrollar un estilo de apego evitativo. Esto significa que tenderán a ser más independientes, tanto a nivel físico como emocional, lo que también supondrá más dificultades para intimar con los demás o confiar con ellos.

Además del apego, las influencias culturales y de género también pueden desempeñar un factor relevante en la tendencia de alguien a no estar emocionalmente disponible.

¿Es malo ser emocionalmente inaccesible?

Una persona distante emocionalmente no significa que sea mala con los demás o que no tenga la capacidad de amar a los otros/as. Poner una distancia emocional implica una dificultad con las que estas personas deben aprender a lidiar.

La única manera de dejar de ser una persona emocionalmente inaccesible es aprender a lidiar con los patrones que pueden ser dañinos tanto para nosotros como para los demás. Por lo tanto, en estos casos es importante trabajar con aquellas heridas emocionales que nos están limitando a nivel emocional. Cuando esto sucede, un psicólogo/a puede ayudarte a comprender el por qué de estos comportamientos y aprender a lidiar con estos sentimientos.

¿Cómo dejar de ser una persona hermética emocionalmente?

La frialdad emocional puede trabajarse. A pesar de ello, se trata de un problema complejo debido a que las causas suelen remontarse a la infancia. Para poder cambiar este tipo de actitudes, te aconsejamos lo siguiente:

• Identifica la causa: Explorar los problemas de raíz puede darte una idea de cómo lidiar con la falta de disponibilidad emocional. Por ejemplo, haber vivido la frialdad emocional de nuestros padres puede ser uno de los motivos por los que seamos personas herméticas con nuestros sentimientos. De este modo, identificar la razón puede ayudarnos a afrontar el problema de raíz.
• Practica la apertura emocional: Para dejar de poner una distancia emocional a las personas, es importante trabajar con nuestros sentimientos. Podemos practicar la expresión emocional a través de la música, el arte o intentando hablar de manera gradual con personas de confianza sobre nuestras emociones.
• Tómatelo con calma: Si te das cuenta de que eres emocionalmente inaccesible, es normal que intentes cambiar de inmediato este tipo de actitudes. Es relevante intentar ser realista ante estos cambios: nadie puede mejorar de la noche a la mañana. El enfoque más óptimo será centrarse en pequeños cambios graduales.
• Acude a terapia: Como hemos mencionado, la frialdad emocional suele relacionarse con el apego evitativo. Por este motivo, es muy probable que para trabajar tus emociones requieras enfocarte en tus problemas en la infancia. Acudir a terapia puede ser una buena manera no solamente de mejorar tu actitud con los demás, sino de tener una mejor relación contigo mismo/a.

Ser emocionalmente inaccesible no tiene por qué definirte. De este modo, si este tipo de comportamientos te está afectando tanto en tu relación con los demás como contigo mismo/a, es vital que empieces a trabajar en tu interior. Expresar tus emociones te ayudará a conectarte mejor con los de tu alrededor y sobre todo contigo.

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