Me afecta demasiado todo lo que me dicen

Tengo un problema que me esta afectando mucho. Soy muy susceptible a las criticas o comentarios de los demás, al punto de llegar a deprimirme. Vivo en un condominio en el que los vecinos están pendientes de todo lo que uno hace. Cada vez que saco a mi perro a pasear hay alguien mirando y esperando para decirme algo malo. Un ejemplo es que estaba sentada en el pasto con mi perro y un vecino se acercó y de muy mala manera me dijo que no podía estar ahí ahí, asi que tuve que irme. Otro dia una señora me gritó que me fuera porque mi perro asustaba a su hijo y hoy una mujer me dijo que no fuera cochina y le limpiara la caca a mi perro (yo siempre llevo mis bolsas y estaba a punto de recogerla). Mi perro es muy tranquilo y somos muy limpios. Y yo jamás les respondo, pero esos comentarios me afectan de una manera extrema. Al punto de arruinar todo mi día, me deprimo y lloro durante días, tengo miedo de salir de mi casa por temor a que me vayan a decir algo otra vez. Soy demasiado sensible, cuando alguien extraño me dice algo en un tono que no es amable o que es brusco, me da mucho miedo, me tiemblan las manos e inmediatamente quiero llorar. No tengo posibilidad de irme de acá aún y de todas formas sé que esto me pasará en cualquier lugar al que vaya. Ayuda por favor, no puedo vivir asi.