Me cuesta salir de mi casa

Hola tengo 24 años, soy mamá de dos Niños y mi problema es que me cuesta salir de mi casa, tener actividades fuera de la casa, siempre que tengo que hacer algo para mi pongo excusas y me termino quedando, y sintiéndome miserable por no superar ese momento. Me enote a un gimnasio y fui sólo una vez, me cuesta terminar las cosas que empiezo... a veces salgo para llevar a mi hijo al jardín pero nada más que eso siento que mi casa se ha vuelto una cárcel, que yo misma he creado. Para salir a algún lado pongo miles de excusas, lloro, e me pongo nerviosa porque salir con mis hijos o sin ellos me resulta todo un milagro. Y cada vez que lo hago me siento realmente bien , una vez que se concreta la salida, siento como una meta cumplida.
También dentro de mi casa, tengo tremendos cambios de ánimo, puedo pasar de la motivación a las ganas de morirme en segundos... No tengo paciencia a mis hijos, siento que me cansan de tantas cosas que hago al día por ellos, tanto que a veces quiero morirme, porque no puedo salir adelante y sentirme bien. Lo peor es que no tengo amigos ni familia cerca, hace 5 años me fui a vivir con mi marido y desde entonces me está pasando esto, no tengo gente cercana para pasar el tiempo, una amistad o un familiar. Y aveces siento que mi vida ya la perdí, me da vergüenza hablar con la gente. Y antes era todo lo contrario. Ahora trate de cambiar un poco, porque antes me ponía tan nerviosa que me pegaba golpes en la cabeza a mi misma fe la bronca que sentía, no se que puede ser...
Por favor díganme como puedo hacer para mejorar, que puedo hacer...muchas gracias. Estaré esperando su respuesta ansiosa.