¿Que deberia hacer con mi ex?

Todo comienza así, mi ex novio me termino hace un mes pero durante todo ese mes yo estuve rogándole, reclamando, para que volviéramos.
Él dice que todo esto lo hace por mi bienestar, ya que él es muy inestable emocionalmente y tiene problemas, es manipulador y controlador, yo le insisto en que podemos encontrar una solución, pero solo me confunde dice que me ama y quiere estar conmigo y que quiere que le permita que seamos amigos, ya que cree que así lo hará de una mejor manera.
Él estuvo prometiendome muchas cosas, decía cosas como "te prometo que cuando estés bien, vamos a volver" o también "te voy a cuidar y voy a estar con vos" dice que yo merezco estar con alguien que haga bien las cosas, me dice cosas como, que él es una basura y que se siente insuficiente para mi, que yo merezco algo mejor y que merezco ser feliz y dice que él no puede darme esa felicidad.
Dice que quiere estar conmigo, pero que no puede, que él mismo se detiene de hacerlo porque dice que el no puede darme bienestar y me quiere pero le importa mas eso.
El ahora tiene una novia que no la verá porque vive largo, el dice que solo esta con ella para que yo me aleje y que no sabe como acabó en esa relación, pero yo realmente no se que hacer, el sigue diciendo que es por mi bienestar, pero ya no se que creerle. Necesito ayuda urgente, siento que no puedo estar sin él, yo lo amo mucho, pero no se si debería seguir luchando por el, no puedo dejar de pensar en él y empiezo a creer que tengo un apego emocional y dependo mucho de él.