Buenas Tardes. Mi nombre es Marta,desde hace un tiempo siento que mis sentimientos ya no son los mismos de antes es como si estuvieran difuminados o no supiera identificarlos bien, también siento cierta desmotivación en mi día a día y se que las cosas podrían ir mejor pero por algún motivo cada vez que llega algo que se que me va a beneficiar y hacerme avanzar llegado ese momento me autosaboteo no se porque razón actuó de esta manera y esto me está abrumando cada día más también tengo insomnio y mi energía y mis ganas de levantarme ya no son las mismas de antes. Gracias por su atención ojalá me puedan guiar un poco y me ayuden a solucionar esto.
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27 JUL 2022
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Hola Marta!!
En primer lugar darte las gracias de por compartir tu inquietud.
Respecto a tus sentimientos difuminados, creo que la mejor opción seria volver aprender a identificar y reconocer tus emociones mediante el cuerpo, para ello se trabajaría el cuerpo como contenedor de sensaciones y sentimientos, y la recuperación de tu centro y fortaleza corporal. Con respecto al autosabotaje, habría que identificar en que momentos y situaciones ocurre, y si se da muy a menudo, para así modificar patrones y conductas desadaptativas por otras más adaptativas que te hagan sentir bien, pues la dificultad de poder identificar los sentimientos puede llegar ha hacer que se de este autosabotaje de forma recurrente.
Te animo a que des el paso a una felicidad completa.
Un saludo.
27 JUL 2022
· Esta respuesta le ha sido útil a 1 personas
Hola Marta,
Las causas del autosabotaje pueden ser muchas: quizás a tu comportamiento subyazca una creencia de "no ser merecedora" o "no ser capaz de" o simplemente puede ser que te autoexijas mucho o que estés desmotivada por x razones. Es complicado poder darte una solución en base a esta poquita información pero, te recomiendo que busques ayuda para poder analizar en profundidad la situación si continuas así.