¿Cómo adaptarme a la jubilación?

Estimado Ramón,

Sería conveniente que te hicieras una planificación con actividades que puedes hacer. Aunque estés jubilado, puedes seguir teniendo una rutina. La diferencia es que ahora esa rutina no incluye actividades laborales. Introduce actividades deportivas, visitas culturales, paseos, actividades artísticas, quedar con amistades para visitarlos o jugar a algo, dedicar más tiempo a la cocina y preparar nuevos platos, etc. Podrías proponerte a probar actividades que nunca has hecho anteriormente, cada semana una, o incluso viajar más. Otra opción interesante sería aumentar tus conocimientos aprovechando que ahora tienes tiempo. Ignoro tu formación, pero existen Aulas de Mayores en las universidades o cursos y talleres específicos. También incluso puedes matricularte en una carrera universitaria con la finalidad de aprender aunque no vayas a ejercer de ello. Otra idea sería buscar proyectos intergeneracional en los que participar como voluntario o unirte a alguna fundación para hacer voluntariado social. Te elevaría el autoestima y te ayudaría a mantenerte muy activo.

Si llega un momento en que sientes ansiedad por hacer algo, mientras haces todo esto, te recomiendo practicar alguna técnica de relajación.

Espero haberte ayudado. Un cordial saludo.