Siempre me he sentido decepcionada por la gente que me rodea. Por H o por B, han acabado haciendo algo que no me merecía y esto me ha causado una gran decepción.
Entonces, he empezado a pensar que la culpa es mía, que espero demasiado, que soy muy egocéntrica... no sé.
¿Me podéis dar algunos consejos para no decepcionarme tan fácilmente? Necesito dejar de sufrir por lo que recibo (o no recibo) de los demás.
Muchas gracias por sus respuestas.
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30 ENE 2015
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Estoy de acuerdo con la otra respuesta. En Psicología se emplea una expresión: Locus de Control, para definir en qué medida hacemos nuestros esquemas de interpretación en cuanto a causa/efecto de los hechos que nos rodean y que tienen que ver con nuestras expectativas, nuestras conductas o de las personas que nos rodean y los reforzamientos, positivos o no. Mi recomendación es que trates de que los efectos positivos que busques estén mayoritariamente basados en tu conducta -teniendo en cuenta que no somos omnipotentes, no podemos exigirnos a nosotros mismos metas imposibles que sólo conducirían a la ansiedad y la frustración-. Es positivo valorar nuestras expectativas, hacia nosotros mismos y hacia los demás para que no sean desequilibrantemente injustas, y tratar, como digo, de ser lo más independientemente posible, y centrarnos en lo que de positivo tenemos y hacemos nosotros y también las personas que nos rodean. Todo ello reforzará nuestro autoconcepto, nuestra autoestima, nos evitará conflictos y nos hará personas autónomas, es decir, más completas. Espero haberte podido ayudar
30 ENE 2015
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Hola. El tema está en que la gente suele creer que hay una especie de “bricolaje de la Psicología” y de ese “hágalo Vd mismo” los psicólogos obtenemos todas las respuestas, y claro está, no es así.
Cada caso es un casi diferente
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30 ENE 2015
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Hola Carmen.
Las personas nos generamos nuestros propios esquemas sobre las experiencias que nos suceden o le suceden a otros. Esto lleva a que hagamos una interpretación de la realidad personal. De este modo, generamos unas expectativas (de futuro) que, en ocasiones, no son realistas.
Lo primero de todo, deja de pensar en "debería/tendría que". Este modo de pensar es nocivo para ti, puesto que estás poniendo en manos de otros lo que esperas de él. En caso de que éste no cumpla tus expectativas, se generan sentimientos de frustración y hostilidad, entre otros, hacia esa persona.
Para ello, te invito a que empieces a pensar de un modo más realista. Es decir, ten en cuenta cuáles son las habilidades y debilidades de aquellos que te rodean. De este modo, podrás generar expectativas acorde a sus rasgos (y no a los tuyos).
