¿Hice bien en alejarme de una persona que no supera a su ex pareja?

Hola Meri, Soy Jennifer. Encantada de saludarte y gracias por confiar en nosotros.

Cuando una persona está en duelo por una ruptura, su autoestima disminuye ya que siente que ya no es suficiente, o que ya no tiene la capacidad de ser querida. Este es el mensaje que le llega a su mente tras la ruptura. A menudo ocurre, que para luchar contra este mensaje, que es tan molesto y genera tanta angustia y sufrimiento, buscan a una persona que lo desmienta, estableciendo con ella algún tipo de relación, sea sexual o afectiva. Necesitan ver que siguen pudiendo ser queridas y deseadas. Esta búsqueda se hace de manera inconsciente: no es que utilicen a otras personas para autoafirmarse, sino que es una necesidad muy interna e inconsciente. Lo hacen de corazón y sin ninguna intención de perjudicar al otro. No obstante, estas relaciones son las que en psicología llamamos relaciones de transición.

Es sumamente difícil que una relación de transición acabe anclando. Primero porque al no haber terminado de elaborar el duelo, las emociones están muy agitadas, lo que desestabiliza el vínculo con la otra persona, y segundo porque una vez el duelo termina, la necesidad interna de autoafirmación desaparece, y con ella lo demás. Lo que quedaría sería el cariño, el agradecimiento por haberle ayudado en su reafirmación, y el no querer hacer daño, lo que dificultaría la ruptura alargando una relación no correspondida.

Señalar también, que hay casos en los que a la persona que ha sufrido la ruptura, al no haber elaborado el duelo de forma completa antes de comenzar una nueva relación, le pueden quedar secuelas que pueden aflorar en forma de celos, miedo al abandono, posesividad, baja autoestima... Además, si esta relación no saliese bien (y tendría muchas papeletas), se enfrentaría a dos duelos que superar al mismo tiempo, y eso sería sumamente desestabilizante.

Como ves, tanto por ti como por el, has decidido de forma correcta. Sin embargo, ello no te exime de la tristeza, pues eres humana, y puede que ya hubieras desarrollado cierto vínculo hacia él, o que hubiera cierto enamoramiento por tu parte, lo cual hace que el alejarte (aunque sea por tu propio pie), lo vivas como una ruptura no deseada.

Para saber si has entrado en duelo por ruptura, observa si identificas en ti las siguientes emociones: esperanza, rabia, tristeza, vacío... Si es así, gestiona correctamente esas emociones, poned en marcha el contacto 0 entre vosotros, y así llegarás a la aceptación, momento en el que dejará de doler.

Espero haberte ayudado. Si necesitas algo más estaré encantada de atenderte.

Un saludo,
Jennifer Arfeli - Psicóloga especializada en Relaciones Sentimentales.