No sé cómo hablar con la gente, ni siquiera puedo mirar a alguien a los ojos, cuando tengo que hablar con alguien ando un tiempo largo pensando qué decir porque tan solo pensarlo me comienzan a dar nervios, el estar con más de 3 personas me comienza a dar pánico, no puedo hacer algo tan simple como saludar a alguien porque me da pánico, siempre comienzo a agitarme y me comienza a costar respirar, me mareo y me duele el pecho.
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Mejor respuesta
19 ABR 2022
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Hola Mari,
Haces muy bien en consultar tu preocupación.
Estás describiendo unas reacciones de ansiedad a estímulos sociales, que derivan en ataques de pánico.
La ansiedad es uno de los problemas más tratados en consulta de psicología. Quizás porque los ataques de pánico son muy limitantes a la hora de poder llevar una vida normal. Se puede hacer mucho en terapia para que no tengas que pasar por ello y que no renuncies a hacer vida social. La ansiedad social si no se trata lleva al aislamiento y a la evitación sistemática de contextos sociales. Es importante entender claramente desde cuando y en qué condiciones te ocurre, dotarte de respuestas adecuadas, y entrenarte para que puedas resolver ese problema. Buscar ayuda es un primer paso necesario.
No estás sola en eso. "Tú puedes, yo te ayudo".
Bertrand René Gerard Maridor
Psicólogo General Sanitario
19 ABR 2022
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Mari gracias por compartir con todos nosotros los profesionales tus sensaciones. Te aconsejo como psicóloga buscar ayuda lo antes posible para frenar lo antes posible este sufrimiento que transmites.
Si necesitas ayuda, no dudes en consultarme.
Saludos
Imma Martin
19 ABR 2022
· Esta respuesta le ha sido útil a 0 personas
Hola Mari, primero de todo darte las gracias por compartir como te sientes, has hecho un gran paso. A parte de lo que comentas estaría bien saber si lo que te pasa es a raíz de un acontecimiento concreto, si te pasa hace mucho tiempo, la frecuencia, etc. Te podrían ayudar herramientas y técnicas para aprender a gestionar estas crisis de ansiedad y poco a poco sentirte más relajada delante estas situaciones.
Si necesitas, aquí estamos
Gracias
19 ABR 2022
· Esta respuesta le ha sido útil a 0 personas
Hola Mari,
Gracias por compartir con nosotras tu experiencia.
Muchos de los síntomas que describes cuadran con el diagnóstico de Ansiedad Social, el cual se caracteriza por ese pánico que comentas por todas aquellas situaciones que implican algo social , como puede ser saludar.
Lo que nos expresas refleja parte del malestar que estas viviendo a la hora de interactuar con otras personas, para poder ayudarte más profundamente yo te aconsejaría acudir a consulta psicoterapéutica y así poder trabajar con todo este dolor que estas experimentando.
Si lo necesitas puedes contactar con nosotras cuando quieras , estaremos encantadas de poder ayudarte.
Un abrazo!
