Síntomas del distrés

Hola N,
El distrés es un término que designa aquel estrés negativo, es decir, el que cursa con malestar, sobreesfuerzo y es desagradable.
Los síntomas pueden ser variables de unas personas a otras pero normalmente se caracteriza por insomnio, ansiedad, molestias corporales difusas... En casos más extremos se pueden dar trastornos psicosomáticos, depresión, despersonalización, fatiga...
El tratamiento psicológico tiene que ser personalizado ya que en cada individuo son diferentes las fuentes de estrés, los síntomas y las estrategias de afrontamiento del mismo. Pero a grandes rasgos se suele utilizar con buenos resultados una práctica regular de relajación y ejercicio físico, delegar responsabilidades y aprender técnicas de planificación, aprender habilidades sociales y disponer de una buena red de apoyo social.
Un cordial saludo.