Sufro de ensoñación excesiva, y paso mucho tiempo soñando despierta, estoy en el punto en que no puedo controlarlo y dejé de lado muchos exámenes de la universidad porque no me puedo concentrar para estudiar, ¿Qué puedo hacer para reducir mis ensoñaciones y concentrarme para estudiar?
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17 DIC 2020
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Hola Mica,
siento que estés teniendo dificultades para concentrarte.
Sería necesario explorarlo en profundidad para poder ayudarte. Algunas ideas que quizás te sirvan: explorar si esas ensoñaciones giran en torno a algún tema o temas en particular, ya que puede tratarse de asuntos de tu vida que necesitan ser atendidos. Por otro lado, puede beneficiarte mucho aprender Mindfulness, ya que aprenderás a observar tus pensamientos y ensoñaciones sin perderte en ellos, pudiendo llevar la atención de las distracciones hacia la tarea que tengas que desempeñar en cada momento.
Si estás interesada en profundizar en esto, estaré encantado de ayudarte en lo que necesites, tanto de manera presencial como online.