¿De qué sirve intentar recordar sucesos traumáticos de la infancia?

Mi pregunta va orientada más al proceso de superación. Según la terapia de aceptación hay que recordar la experiencia sin juzgar ni evitarla, pero si era una niña cómo me puedo juzgar a mi misma? Cómo puedo sentirme culpable por haber sido abusada por mi hermano adolescente teniendo yo 3 años o menos. Supongo que ha sido antes de esto porque sucedía al cuidado de mi bisabuela y ella falleció cuando yo tenía 3 años. Luego terminé yo por tener una curiosidad sexual muy temprana y perdí mi virginidad con 13 años sin tener ni idea de lo que estaba haciendo, ya que no sentía nada físicamente y lo hacía "por amor". Me gustaría saber un poco en qué me puede ayudar, qué puedo sacar de esto?