pienso que voy a morir, e imagino situaciones de mi propia muerte

Realizada por sweetie · 9 mar 2021 Terapias de adultos

esto probablemente comenzó un poco antes de la pandemia, resulta que últimamente cuándo salgo imagino, o tengo la sensación de que seré atropellada, algo me caerá encima, algo me va a matar o alguien, así también cuándo estoy en casa siento que el techo caerá sobre mí, o cuándo voy en un automóvil siento que tendré un accidente, y no dejo de imaginar situaciones en las que yo moriré.

Mejor respuesta 10 MAR 2021 · Esta respuesta le ha sido útil a 0 personas

Lamentamos mucho que te sientas así, gracias por compartir como te sientes sweetie, muchas personas experimentan este tipo de pensamientos y sienten miedo de compartirlos.
Es cierto que hay personas que son más sensibles ante este tipo de pensamientos, son más propensos a la rumiación en torno a ellos, sienten la necesidad de controlar lo que piensan. En tu caso, estos pensamientos intrusivos, son muy difíciles de controlar, aparecen en contra de nuestra voluntad y sin que exista ninguna razón para ello, son los denominados pensamientos automáticos negativos (PAN). Se debería de profundizar en torno a ellos, existen distintas aproximaciones como tratamiento de los PAN.
Mi recomendación es que acudas a un profesional con el que poder poner en práctica las técnicas dedicadas a solucionar este problema, con el fin de que puedas sentirte mejor en tu día a día. En Psicología Vive utilizamos terapias validadas científicamente, seleccionamos para cada caso concreto la que mayor validez empírica presente, así aseguramos el éxito y la mejoría de nuestros pacientes. Contacta con nosotros, si decides finalmente contactar estaremos encantados de ayudarte, realizamos terapia online, por lo que podremos adaptarnos a tus necesidades.

Un abrazo, mucho ánimo.

Elena Villarreal
Psicóloga sanitaria en Psicología Vive.

Estefanía Velez Psicólogo en Valencia

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