Quiero dejar de comer dulces, ¿Qué hago? No sé cómo evitarlo

Realizada por Marta · 3 sep 2012 Bulimia

Desde hace unos meses me diagnosticaron hiperactividad. También tuve problemas de anorexia, que todavia no he superado, así como problemas de bulimia. Quiero salir de esto y llevar una vida sana, ya que como de una forma sana, pero desde hace meses, no sé el porqué, no puedo estar sin algo en la boca: chicles, chupachups, caramelos, es decir, dulces. Se lo comenté a mi psicóloga, y me dijo que no le diera importancia, pero sí que la tiene: no es normal comer 10 chupachups diarios y más de 30 chicles al día, motivo por el cual seguro que engordo. Además, al día siguiente me sienta mal y hace que no pueda salir de mi enfermedad. Es como un pez que se muerde la cola: cuando hace unos meses esto no me pasaba, me compré Admagra y no me sirvió de nada y, sobre todo, me pasa si veo televisión o delante del ordenador, es decir, no puedo estar sin nada en la boca, tengo que masticar algo y estoy ya muy cansada. Llevo 10 años con mi enfermedad, y ahora esto. Quisera que me ayudaran. ¿Qué hago para evitar los dulces? ¿Hay alguna terapia cognitiva que pueda hacer o desarrollar para no comer tantos dulces y chocolates? Mil gracias.

Respuesta enviada

En breve comprobaremos tu respuesta para publicarla posteriormente

Ha habido un error

Por favor, inténtalo de nuevo más tarde.

Mejor respuesta 14 FEB 2015

Hola Marta,

Por lo que comentas, la situación que estas viviendo no es nueva, y ha ido variando con los años, seguro que con rachas mejores y rachas peores. Aun así da la sensación de que cuando se consigue controlar un síntoma, aparece otro y eso causa mucha frustración. Además del riesgo de deteriorar el vínculo terapéutico o la confianza en los profesionales de la salud mental.
Un TCA es la manifestación de una situación subyacente, por lo que si no se identifica y se trabajan esos aspectos mas profundos y nos centramos sólo en controlar el síntoma, una vez controlado puede aparecer uno nuevo. Como esas variables subyacentes no se han trabajado en profundidad la sensación puede ser esa, y es cuando se produce viraje diagnóstico (de anorexia a bulimia por ejemplo, cortes, consumo...).
Te invito a replantear la situación desde esta perspectiva. El problema no es tanto el tema de los dulces como la necesidad que sigue estando presente de relacionarte contigo misma y con la comida de esta manera. Es un trabajo duro, pero es necesario.
Confío en que lo consigas,
Mucho ánimo

--
Robin Rica
Director de la Unidad de Trastornos de la Conducta Alimentaria
Instituto Centta

Instituto Centta Psicólogo en Madrid

65 respuestas

320 votos positivos

Contactar

¿Te ha resultado útil?

¡Gracias por tu valoración!

16 JUN 2014

Hola Marta,

Desde la terapia cognitivo conductual existen técnicas que te pueden ayudar a reconducir ese síntoma, de todas formas el síntoma es la punta del iceberg y quedarse sólo ahí puede hacer que se corrija ese síntoma y desaparezca, pero más adelante es probable que vuelva a aparecer con otra forma.

El tomas dulces (porque podía ser salado...) puede estar asociado a una deficiencia en el sistema que necesitas suplir con elementos externos, te recomiendo que se lo comentes a tu médico. Por que además de la percepción de puedas subir de peso, está la realidad de que hacer trabajar al estómago sin descanso puede acarrear problemas serios de digestión, úlceras, etc.

Por otro lado, la ingesta compulsiva, la anorexia, la bulimia... el tener algo constantemente en la boca está ligado a una necesidad no satisfecha posiblemente de hace unos cuantos años, intentar llenar un vacío que no termina de saciarse, una nutrición emocional que no llegó y ahora ese vacío, como es natural, necesita ser llenado, Por lo tanto aquí el dulce es una pista, pero no el conflicto.

Coméntaselo de nuevo a tu psicóloga, dile que para ti es importante y que te gustaría trabajarlo con ella. Y si no, te recomiendo la Psicoterapia Corporal (Biosíntesis) una psicología global, que va desde lo cognitivo y emocional integrando el cuerpo. Es muy eficaz para trastornos de la alimentación y compulsiones.

Un abrazo

Alas de Mar Psicología y Terapias Corporales para la Mujer Psicólogo en Donostia-San Sebastián

8 respuestas

42 votos positivos

Contactar

¿Te ha resultado útil?

¡Gracias por tu valoración!

10 SEP 2012

Hola Marta,
Posiblemente la ingesta de dulces que realices sea por ansiedad, por lo tanto una terapia cognitiva te vendría muy bien. Busca un profesional o pide a tu psicóloga una terapia de este tipo para esta situación. Por tu parte, puedes analizar la causa de este consumo y realizar alguna actividad distractora que lo limite, cuando sepas que tendrás más ansiedad para comer dulces.

Un saludo.

¿Te ha resultado útil?

¡Gracias por tu valoración!

10 SEP 2012

Hola Marta,

Como tu problema viene de lejos, aunque este síntoma sea nuevo, te aconsejo que comentes esto mismo a tu psicóloga, que te conoce, para que te pueda ayudar mejor. Si crees que te podría ir bien otro tipo de terapia, como la cognitivo-conductual, plantéaselo a ella y a partir de la conversación decide si quieres consultarlo con otro/a profesional.

Si deseases realizar una terapia cognitivo-conductual, no basta con saber los pasos. Es mejor que te guíe un/a profesional, que además se podrá adaptar a tu caso concreto.

Un saludo y ánimo,

Arbor Psicologia Barcelona

Arbor-Psicologia Psicólogo en Barcelona

340 respuestas

1336 votos positivos

Contactar

¿Te ha resultado útil?

¡Gracias por tu valoración!

6 SEP 2012

Hola Marta,

Es bien claro que tu psicóloga no es consciente de la importancia de tu problema o al menos de la importancia subjetiva que para el caso es lo mismo.

Creo que o bien ella se hace consciente o debería acudir a alguien que te pueda ayudar de forma más eficaz.
En principio yo te recomendaría que sustituyeras el comer esas golosinas por otro tipo de conducta que también te sea placentera pero que no te haga daño, por ejemplo: hacer punto, ganchillo, coser, cantar, pintar, dibujar, escribir, hacer abalorios, leer, recortar fotos de revistas, etc.

Centro de Psicología Deberalia Psicólogo en Parla

122 respuestas

377 votos positivos

Contactar

¿Te ha resultado útil?

¡Gracias por tu valoración!

6 SEP 2012

Buenos días Marta,

Por lo que leo te has visto desatendida por tus médicos o médicas pero yo te recomendaría que insistieras con ellos/as, porque son los que más conocen las implicaciones que esto pueda tener para tu enfermedad. Insiste y coméntales con la claridad que haces aquí tu problema y que estás muy preocupada por ello.

Si aún así no te responden como necesitas, es cierto que un psicólogo o psicóloga podría ayudarte a eliminar este hábito que tanto te está afectando. Yo te recomendaría una profesional que tenga además experiencia con problemas de alimentación porque tu caso está muy centrado en este área.

Muchas gracias por tu consulta y ¡mucho ánimo!

¿Te ha resultado útil?

¡Gracias por tu valoración!

5 SEP 2012

Hola Marte,
sería conveniente que desarrollaras reacciones de competencia alternativas a la masticación puesto que parece que se ha convertido en una compulsión. Para ello, necesitas determinar qué factores o situaciones te inducen a que realices este tipo de comportamiento así como el pensamiento y emoción consecuente.

Volmae Psicólogo en Albacete

89 respuestas

281 votos positivos

Contactar

¿Te ha resultado útil?

¡Gracias por tu valoración!

5 SEP 2012

Es importante que lo hables con tu psicólogo.

Gabinete Psicología/psicoanálisis. Paz Sánchez Calatayud Psicólogo en San Lorenzo de El Escorial

24 respuestas

58 votos positivos

Contactar

¿Te ha resultado útil?

¡Gracias por tu valoración!

5 SEP 2012

Buenos días Marta,
Por lo que leo te has visto desatendida por tus médicos o médicas pero yo te recomendaría que insistieras con ellos/as, porque son los que más conocen las implicaciones que esto pueda tener para tu enfermedad. Insiste y coméntales con la claridad que haces aquí tu problema y que estás muy preocupada por ello.

Si aún así no te responden como necesitas, es cierto que un psicólogo o psicóloga podría ayudarte a eliminar este hábito que tanto te está afectando. Yo te recomendaría una profesional que tenga además experiencia con problemas de alimentación porque tu caso está muy centrado en este área.

Muchas gracias por tu consulta y mucho ánimo!

¿Te ha resultado útil?

¡Gracias por tu valoración!

4 SEP 2012

Mil gracias a todos los comentarios, los voy a tener en cuenta, aunque tendre que trbajar sola en ellos, ya que mis doctoras, como ya dije, no le dan importancia a este tema, ¡mil gracias de corazón!

¿Te ha resultado útil?

¡Gracias por tu valoración!

4 SEP 2012

Por lo que señalas, estás en tratamiento. Eso bastaría para que resolvieras tu problema. Tienes algo con la cuestión oral, con la boca. A lo mejor si empiezas a hablar en la consulta de un psicoanalista, te podría ayudar con esa compulsión. Un saludo.

Paola Duchên. Psicoanalista. Psicóloga. Terapia de Pareja. Psicólogo en Madrid

99 respuestas

344 votos positivos

Hace terapia online

Contactar

¿Te ha resultado útil?

¡Gracias por tu valoración!

4 SEP 2012

Hola Mara,
Sí que hay tratamientos cognitivo-conductuales que podrían ser eficaces para eliminar este síntoma. Como describes que te ocurre sobre todo viendo la tele o delante del ordenador, habría que sustituir la conducta "adictiva" (masticar chicle o comer un chupa-chups) por otra que no te causara culpa y que además consiguiera mantener a raya esa tensión que experimentarás por la "abstinencia". Es decir, sería como tratar una adicción (se puede comparar esta necesidad tuya de tener algo en la boca con la adicción al tabaco).

Tu psicóloga te recomendó que no le dieras importancia para que no experimentaras culpa por tener esta conducta; porque de hecho, es posiblemente la culpa la que la mantiene: esa culpa nace de esa preocupación por engordar, y esta preocupación por engordar se convierte en algo obsesivo que te hace estar pendiente de la conducta misma (comer algo dulce), lo que te lleva precisamente a tenerla en mente y experimentar una tensión por ese deseo que surge de pensar en ello y que sólo se alivia cuando lo realizas (finalmente, comer chiche o chupa-chups).

Es decir, probablemente, este síntoma se inicia hace algunos meses porque estás experimentando cierta tensión y, al darle importancia, se convierte en algo obsesivo que perdura. Si desde el principio hubieras comido lo dulce que te apeteciera sin esa culpa y temor a engordar, posiblemente esto ya no te pasaría. Lo que ocurre es que perdura en ti, como suele ocurrir a quien ha tenido trastornos de la alimentación, esa preocupación por engordar y esa conflictiva con la comida, que siempre suele revelar conflictos emocionales más profundos. La terapia cognitiva- conductual no va a actuar sobre ello, sino sólo sobre el síntoma. Te recomiendo que acudas también a un terapeuta psicoanalista para que te ayude explorar estos aspectos emocionales más profundos y que por fin resuelvas tu "enfermedad".

Dra. Mª Dolores Alarcón - Psicóloga Clínica Murcia Psicólogo en Murcia

74 respuestas

719 votos positivos

¿Te ha resultado útil?

¡Gracias por tu valoración!

4 SEP 2012

Buenos días,
Estos problemas son demasiado duros para intentar salir con 4 consejos a autoayuda. Lo mejor es buscar ayuda en tu zona porque sino no podras salir. Mira, yo he tratado casos como el tuyo y sé que se pasa mal y la gente a veces no te comprende, pero tienes una enfermedad, y como tal, hay que tratarla.

Dr. Jaume Guinot Psicólogo en Granollers

1383 respuestas

6684 votos positivos

Hace terapia online

Contactar

¿Te ha resultado útil?

¡Gracias por tu valoración!

4 SEP 2012

¡Hola Marta!,
si estas en terapia creo que es mejor que hables con tu psicóloga y le expreses como te estas sintiendo, es importante que confíes en ella, pues la persona con que estás haciendo un proceso. ¿Quien la eligió? Hay veces que nos es difícil expresar como nos preocupa algo de forma oral, si es así ¿Por qué no imprimes el mensaje que has escrito y se lo llevas?.

Espero todo te salga bien,
Un Cordial Saludo

María Jose Belda Díaz - Asómate en Igualdad Psicólogo en Tacoronte

1 respuesta

1 voto positivo

Contactar

¿Te ha resultado útil?

¡Gracias por tu valoración!

4 SEP 2012

Estimada Marta,
siendo consciente como eres de ese problema, tienes ganado ya un 50 % de la solución. Puedes ponerte manos a la obra, y sin duda lo vas a solucionar. Tú eres esa "obra". Eres tú quien tiene que mirarse a sí misma, sola o guiada por un profesional (a veces es imprescindible). El azúcar es altamente adictiva, puedes buscar en internet al respecto, y del "veneno" que ese tipo de azúcares suponen para nuestro organismo. Pero no todas las personas se hacen adictas, y es porque para que ese producto que es de por sí adictivo, tenga finalmente ese poder, hace falta que sea consumido por una persona con un perfil concreto, una persona que siente que le falta algo muy importante, algo no es sentido, se percibe un hueco interior que angustia, y quiere ser "tapado" o llenado con una satisfacción externa, en un intento de solapar la verdadera razón de la angustia interior. Es como buscar un consuelo, en este caso vía satisfacción oral. Todo es por algo... Cuando tú analices qué te está pasando a tí, no necesitarás chupa-chups ni dulces. Tú dominarás su consumo, no al revés. Merece la pena un trabajo personal que te liberará de esa cárcel.

Yo puedo ayudarte si lo deseas. Si no quieres, busca recursos que hay cientos en internet, o realiza una profunda introspección cada día, mira a tu interior, analiza también cómo es tu vida externa: ¿qué te gusta de ella y qué NO?. ¿Qué cambiarías? ¿Puedes cambiar algo? ¿Estás realizando algo porque es el deseo de otros , pero no el tuyo? ¿es una petición lógica por parte de ellos o es caprichosa? ¿Por qué lo realizarías? Haz una lista de posibles insatisfacciones que detectes en tu vida (me gustaría saber tu edad) y date cuenta de que al comer lo dulce lo haces atendiendo de forma errónea una llamada tuya interior de que algo anda mal. No le dés más azúcar al problema, afróntalo, y haz que se vaya y tú estés libre. Mucho ánimo y nunca dejes de trabajarte, las personas que se estancan nunca sabrán la calidad de vida que se gana superando las propias limitaciones.

Consultora Psicológica Y Maestra Psicólogo en Badajoz

1 respuesta

5 votos positivos

¿Te ha resultado útil?

¡Gracias por tu valoración!

4 SEP 2012

Creo que en general, este es un tema que forma parte del propio trastorno de alimentación. si estás trabajando en ello ya en una terapia, seguramente es parte de un proceso y no es que de igual, sino que todo es parte de lo mismo y se trabaja todo de forma conjunta, igual que la bulimia o las fases de anorexia. Si trabajas el trastorno de alimentación, también trabajas el control sobre los dulces, aunque sea de forma indirecta. Insiste en la importancia que tiene en tu terapia, y que no sea algo que se deje de lado, pero sigue con la terapia, es la forma de poder abordarlo y llegar a estar bien con el tiempo.

Centro Psicológico Adán Psicólogo en Madrid

220 respuestas

757 votos positivos

Contactar

¿Te ha resultado útil?

¡Gracias por tu valoración!

4 SEP 2012

Hola Marta,
la ingesta con sensación de falta de control es un síntoma de trastorno de la conducta alimenticia. En psicoterapia, cuando existen varios problemas a la vez, se comienza trabajando con el más grave. Siempre que existe una dificultad relacionada con la comida (tanto comer en exceso como por defecto) es el primer síntoma a trabajar. Te recomiendo que busques a una persona que sea especialista en este tipo de trastornos para que te ayude. Efectivamente, es posible aprender a controlar este tipo de conductas, así como mejorar los pensamientos y emociones que experimentas sobre tí misma que no estarán siendo positivos. ¡NO lo dejes y mucho ánimo!

Gabinete De Psicología Noemí Alvarez Boyero Psicólogo en Málaga

18 respuestas

43 votos positivos

Contactar

¿Te ha resultado útil?

¡Gracias por tu valoración!

Psicólogos especialistas en Bulimia

Ver más psicólogos especializados en Bulimia

Otras consultas sobre Bulimia

Explica tu caso a nuestros psicólogos

Haz tu consulta de forma anónima y recibe orientación psicológica en 48h.

50 Es necesario escribir 13200 carácteres más

Tu pregunta y sus respuestas se publicarán en el portal. Este servicio es gratuito y no sustituye a una sesión de terapia.

Enviaremos tu consulta a expertos en el tema que te ofrecerán llevar tu caso personalmente.

El precio de la sesión de terapia no es gratuito y estará sujeto a las tarifas del profesional.

El precio de la sesión de terapia no es gratuito y estará sujeto a las tarifas del profesional.

Introduce un apodo para mantener tu anonimato

Tu consulta está siendo revisada

Te avisaremos por e-mail cuando esté publicada.

Esta consulta ya existe

Por favor, utiliza el buscador para conocer la respuesta

psicólogos 10750

psicólogos

preguntas 13200

preguntas

respuestas 33300

respuestas