Ya no me siento bien con casi nada.

Buenos días Valkiria y bienvenida a Mundopsicólogos,
Has hecho muy bien al solicitar apoyo y me hago cargo, por tus palabras, del nivel de angustia y sufrimiento que estás experimentando. No obstante, teniendo en cuenta que habría que ahondar con profundidad en tu problemática para poderte ayudar de manera adecuada, fíjate en que comentas "nunca me sentí cómoda conmigo misma". Esa es precisamente LA BASE sobre la que comenzar, es decir, elaborando el concepto que parece que tienes distorsionado sobre ti misma, para que desarrolles un enfoque constructivo desde el que aprendas a VALORARTE Y DEFENDERTE A TODA COSTA DE LO QUE TE HACE DAÑO Y DE QUIEN/ES TE HAEN DAÑO. Una relación que, en nombre del amor, implique soportar conductas de la pareja que causan dolor, se convierte en una relación tóxica. Ante estas situaciones, es imprescindible disponer de una autoestima fuerte, porque nos ayuda a frenar aquello que no queremos, a decir "ESTO NO", PORQUE NOS DUELE, ya que, si no lo hacemos, podemos acaba buscando vías alternativas para evadirnos de ese dolor intenso, pero estas vías son como "MIRAR HACIA OTRO LADO PARA QUE NO DUELA", porque EL PROBLEMA SIGUE ESTANDO AHÍ, y no se le está haciendo frente para solucionarlo, al revés, se consiente hacerse daño a una misma, por si no se tuviera suficiente, porque ESTAS OTRAS VÍAS TAMBIÉN PERJUDICAN SERIAMENTE LA SALUD, tanto física como psíquicamente. Por eso mi consejo prioritario es QUE SALGAS DE TU ACTITUD DE DEJARTE LLEVAR Y ACTÚES, tomando las riendas sobre tu persona, con ACCIONES REALES PARA CUIDAR DE TI, porque los pensamientos y las emociones son eso, y sin acción no hay cambio posible. Una cosa te ha llevado a la otra, porque te ha faltado eso, CUIDAR EN PRIMER LUGAR DE TÍ, POR ENCIMA DE TODO Y DE TODOS. Parece que aguantar eso, el miedo al abandono externo (digo externo porque tú te estás abandonando internamente) y, por lo que comentas, una posible desconfianza en las personas, te están provocando la sintomatología que comentas que presentas; me refiero a los ataques de pánico, si bien, como te he comentado antes, habría que ahondar mucho más profundamente en tu problemática.
Acude a un profesional de la psicología y solicita paralelamente una valoración por parte de un médico psiquiatra; ten en cuenta de que hablas de una adicción y, en estos casos, siempre es mejor que se aborde el problema conjunta y paralelamente desde las dos vías. En cuanto a tu miedo a que te mediquen, piensa que la medicación, cuando es necesaria, EN EL CASO DE QUE SEA NECESARIA, porque no siempre lo es, nunca va a ir en tu perjuicio, al revés, y puede ayudarte a encauzar un proceso psicoterapéutico, a través del cual, vayas adquiriendo los recursos que necesitas para sobreponerte mientras la medicación se va reduciendo.
Espero haberte ayudado.
Atentamente,
Mónica de Brito