Ansiedad en adolescentes: ¿Cómo detectarla y qué puedo hacer para ayudarles?

En muchos casos puede resultar difícil detectar la ansiedad en los adolescentes, ya que estos tienden a ocultar sus sentimientos y emociones. Los síntomas de la ansiedad también varían de un caso a otro. Por ejemplo, algunos pueden tener tendencia a evitar ciertas cosas, así como otros están más irritables o se sienten más atacados ante los demás. Por lo que, es importante entender cómo puede presentarse la ansiedad en los adolescentes.

¿Qué es la ansiedad en los adolescentes?

Los adolescentes con ansiedad tienden a estar preocupados por sí mismos, es decir, por su desempeño en la escuela, cómo los perciben los demás o los cambios que padecen en su cuerpo. Además, durante la adolescencia, hay más tendencia a padecer de ansiedad social o incluso ataques de pánico.
Es importante detectar la ansiedad en los adolescentes porque este trastorno puede comportar otros problemas que pueden llegar a afectar su autoestima, su rendimiento escolar o incluso derivar en otros trastornos como la depresión.

¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad en adolescentes?

A pesar de que los síntomas de la ansiedad pueden variar de un caso a otro, la realidad es que existen algunos signos que pueden ser comunes en la gran mayoría de los casos. De hecho, en muchos casos, a menudo se pasa por alto la ansiedad en las personas con esta edad porque suelen ocultar sus pensamientos y sentimientos. Teniendo en cuenta esto, algunos de los síntomas que pueden ayudar a identificarlo son los siguientes:

1. Miedo y preocupaciones recurrentes: Aunque los adolescentes suelen estar en un momento donde surgen diferentes preocupaciones y miedos, cuando se trata de ansiedad, esto se traduce en todos los aspectos de la vida cotidiana. Incluso pequeñas tareas diarias pueden acabar provocando cierto miedo.
2. Irritabilidad y nerviosismo: Algunos adolescentes con ansiedad pueden acabar sintiendo mucha irritabilidad debido a cómo se sienten en su día a día.
3. Problemas para concentrarse: Esto puede implicar no poder rendir lo suficiente en el instituto. Además, estos problemas pueden acabar afectando su percepción y autoestima.
4. Extrema timidez o sensibilidad a la crítica: En muchos casos, las personas pueden sentirse muy sensibles ante determinadas situaciones, ya que sienten un miedo extremo a que los demás les critiquen.
5. Retiro y aislamiento social: El aislamiento puede producirse como resultado a que un adolescente está experimentando de ansiedad, sobre todo en el caso de la ansiedad social.
6. Dolor de estómago o de cabeza: La ansiedad puede somatizarse en algunas ocasiones. Sobre todo en los casos en los que las personas padecen de mucha ansiedad.
7. Problemas para dormir: Las preocupaciones relacionadas con la ansiedad pueden acabar interfiriendo en nuestro sueño. Por lo que, en muchos casos, los adolescentes pueden experimentar problemas para tener un sueño profundo y reparador.
8. Abuso de sustancias: Algunos adolescentes pueden intentar aliviar la ansiedad a través de sustancias como el alcohol u otras drogas.

Estos son algunos de los signos que pueden señalar que los adolescentes padecen de ansiedad. Si crees que este puede ser el caso de alguien cercano a ti, es importante que esta persona acuda a un psicólogo especialista en este trastorno.

¿Cuál es el tratamiento para la ansiedad en los adolescentes?

El tratamiento más eficaz para tratar la ansiedad en los adolescentes es la terapia cognitivo-conductual (TCC). Esta terapia se centra principalmente en dar a los adolescentes diferentes estrategias para pensar o enfocar los problemas de manera diferente. Al tolerar la ansiedad en lugar de evitar las cosas que la desencadenan, esto les permitirá que sus síntomas acaben disminuyendo con el tiempo. Es decir, dejarán de evitar aquellas cosas que les desencadenan ansiedad para afrontarlas, lo que acabará reduciendo o incluso eliminando su ansiedad. Además, existen otros tratamientos psicológicos que pueden dar un buen resultado ante la ansiedad en los adolescentes. Estos pueden incluir terapias centradas en la expresión artística, entre otros.

En muchos casos puede resultar difícil detectar la ansiedad en los adolescentes, ya que estos tienden a ocultar sus sentimientos y emociones. Los síntomas de la ansiedad también varían de un caso a otro. Por ejemplo, algunos pueden tener tendencia a evitar ciertas cosas, así como otros están más irritables o se sienten más atacados ante los demás. Por lo que, es importante entender cómo puede presentarse la ansiedad en los adolescentes.

Mi hijo/a tiene ansiedad, ¿qué puede hacer?

Si sientes que tu hijo o hija adolescente puede estar padeciendo de ansiedad, te recomendamos que tengas en cuenta los siguientes consejos para ayudarle:

• Hazles aceptar la incomodidad: Es poco probable que la ansiedad desaparezca por completo en diferentes situaciones que la fomentan, ya que es completamente natural experimentar incomodidad en algunas ocasiones. Quienes padecen de ello deben aceptar que no se trata de un proceso fácil y que superarla pasa por afrontar aquello que nos incomoda.
• Incítales en romper el ciclo de evitación: Dado que las conductas de evitación pueden mantener la ansiedad e incluso llegar a empeorarla, una de las mejores cosas que pueden hacer los adolescentes con este problema es precisamente intentar romper el ciclo de evitación.
• Establecer metas que sean realistas: La ansiedad debe trabajarse en pequeños pasos. Esto implica empezar poco a poco y elegir metas que sean realistas y alcanzables. Esto puede suponer incluir objetivos como unirse a una nueva actividad que comporte estar en un grupo.
• Enséñales técnicas de relajación: La relajación puede ayudar a afrontar ciertas situaciones que comportan de ansiedad. Esto puede ser practicar encontrar actividades como dibujar, escuchar música, practicar yoga o incluso la meditación.
• Ayúdale a desafiar ciertas creencias: Además de alentar a tu hijo o hija adolescente a abordar situaciones que les conlleva ansiedad, también es importante hacerle reflexionar sobre las creencias erróneas que pueden llevar a aumentar estas preocupaciones o miedos.
• Acude a terapia: Si la ansiedad está afectando en demasiados aspectos a tu hijo o hija, es importante que acudáis a un psicólogo especializado en tratar a los adolescentes. Este especialista le ayudará a conseguir afrontar la ansiedad y sobre todo a que no intervenga en su vida.

Estos son algunos de los consejos que puedes tener en cuenta si crees que tu hijo o hija está padeciendo de ansiedad durante su adolescencia. Este trastorno puede acabar afectando en muchos aspectos la vida de tu hijo o hija, por lo que es importante estar atento a cualquier signo de que se está ante este problema psicológico.

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