Me da pánico ser como soy

Realizada por Alisson · 17 oct 2022 Ataques de pánico

No puedo dejar de pensar en una sola cosa a la vez, la mayoría de las veces pienso demasiado las cosas. No soy de las personas que se pueda expresar fácilmente y a mis amigos no les agrado del todo por como soy, eso hace que me de pánico no poder encajar. Siento que soy una mala persona.

Mejor respuesta 18 OCT 2022 · Esta respuesta le ha sido útil a 1 personas

Hola Alisson. Por lo que comentas, estás atravesando un periodo de estrés agudo, lo cual se manifiesta en ti a través de esa mente excesivamente inquieta que piensa todo el tiempo en varias cosas a la vez (o más bien, que va saltando de una cosa a otra sin mucho orden). Esta forma de funcionamiento mental mantiene unos altos niveles de ansiedad en ti, lo que a su vez eleva los niveles de cortisol en sangre (la gasolina corporal de la ansiedad). Este estado mental y emocional te está llevando a tener una imagen muy negativa de ti, y a pensar que tu forma de ser no agrada los demás. Como ves, estás inmersa en una espiral de ansiedad y pensamientos negativos sobre ti misma que no hacen otra cosa que mantener tu estado de malestar personal. Te recomiendo que acudas a un profesional de la psicología con el que puedas tratar todo este tipo de pensamientos negativos que están manteniendo tu problema, así como a aprender estrategias de gestionar mejor tu ansiedad a nivel corporal (a través de la práctica de técnicas de relajación, por ejemplo). Un saludo :)

Manuel Vera Psicólogo en Utrera

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