Tengo ansiedad generalizada y fumé marihuana

Buenos días Susana, estoy totalmente de acuerdo con mi compañera, en un principio no pasa nada por haber dado una calada a un porro de marihuana, siempre y cuando no se convierta en algo habitual y/o adicción. Sin embargo, es conveniente que trates los síntomas de ansiedad generalizada y ataques de pánico con un profesional por tu bienestar en el día a día. Saludos.

Buenos días,
Encantada de saludarte, me llamo Andrea. Siento que estés pasando por este momento de malestar.

En primer lugar, lo primero que debes hacer es trabajar el área de tu conocimiento, y detectar en qué momentos ocurre lo que cuentas, bajo qué situaciones, bajo qué circunstancias....
Luego, poco a poco y con ayuda de un profesional, puedes ir mejorando y trabajando con lo que comentas que te altera.
¿Cómo te hace sentir todo lo que cuentas? ¿Por dónde crees que deberías empezar?
Me encantaría ayudarte en este proceso de mejora, soy especialista en adicciones y muchas veces una conducta así puede esconder algunos otros miedos que trabajamos en consulta.
Puedes contactarme si así lo deseas.

Un saludo y ánimo,

Andrea Juste
Psicóloga por cuenta propia (asistencia online y presencial en Valencia)

Hola Susana, el hecho de que seas consciente de que este consumo podría ser algo que complique con el tiempo tu salud mental, ya es algo positivo y que lo consultes también.
La ansiedad genera mucho malestar y sufrimiento y de una forma más o menos consciente nos lleva a buscar válvulas de escape que la alivien. Algunos de esos mecanismos son positivos y nos ayudan a corto y largo plazo, por ejemplo, hacer ejercicio, buscar ayuda psicológica, buscar apoyo en amistades, actividades de ocio que nos distraigan, etc. Sin embargo, otras soluciones como el consumo de alcohol o drogas nos alivian a corto plazo pero nos perjudican a medio o largo plazo. En principio un consumo puntual no te va a empeorar la ansiedad, sin embargo, cuando nuestro cerebro percibe mecanismos que le alivian, “lo registra” y tiende a buscarlos de nuevo.
La preocupación que te ha generado este consumo, por un lado ha disparado más tu ansiedad , pero por otro puede tener una lectura positiva, prevenirte para no repetirlo de nuevo. Si actualmente no estás acudiendo a terapia psicológica te recomendamos que lo hagas, aprender a manejar esta ansiedad es muy importante para que puedas alcanzar el bienestar y por otro lado, evitarás la tentación de buscar alivio en mecanismos que podrían perjudicarte más a medio y largo plazo.
Deseamos que te mejores y haberte podido aportar un granito de arena en ese camino hacia la mejoría.

Hola Susana,
Es normal recurrir a conductas para aliviar la ansiedad y los ataques de pánico. La Marihuana puede producir diferentes efectos según la persona; entre ellos, aliviar la ansiedad. Por ese motivo, su uso es tan extendido. Muchas personas consumen a diario Marihuana buscando sensaciones que sin su consumo, no saben cómo alcanzar. Obviamente es una droga con efectos nocivos, pero un porro no te hará daño.
Lo ideal en tu caso sería que pudieras iniciar un proceso terapéutico para poder abordar todas esas cuestiones que te generan malestar y a las que haces mención: ansiedad generalizada, ataques de pánico, miedo a síntomas en el futuro... Todo eso lo podrás trabajar con la voluntad que muestras. Que hayas consumido un porro de Marihuana, de momento, es el mal menor :)
Un saludo!

No es recomendable el consumo de sustancias, menos si uno tiene ansiedad y ataques de pánico puesto que tiende a haber agravamiento de síntomas.
Si fue puntualmente como indicas no debería afectarte, aunque a nivel de pensamientos tengas preocupaciones, precisamente estás deberían ayudarte a que si realmente tienes una conciencia de situación de tu problemática y estás ocupándote por tu bienestar y mejora. Tengas bien claro que la repetición de consumos, por más que sean en escasa cantidad, va en contra de tu salud y bienestar.