Soy consciente de la realidad

Hola, mi nombre es Jose.
Me gustaría intentar expresar algo que me ocurre y que no consigo encontrar información o alguien que le ocurra lo mismo.
De repente, sin previo aviso, soy súper consciente de mi consciencia. Es como si me diera cuenta de que existo. Como si hasta ese momento mi mente viviera en “automático” y de repente soy súper consciente de mí mismo. La realidad se vuelve extraña pero mucho más real, como si rompiera la pantalla y entrase dentro. Pero se siente extraño, como si no me perteneciera. En ese momento no siento miedo, sino una curiosidad asombrosa por intentar entender qué me está pasando. Es como si la mente se me saliera del cuerpo (pero no como se describe en los viajes astrales; no me veo a mí mismo).
Me dura unos segundos, quizás 30 segundos. Me abstraigo y eso a mi esposa le asusta porque parece como si hubiera desconectado. ¿Esto que es? ¿A alguien más le ha pasado esto? ¿Me estoy volviendo loco?
PD: recuerdo de pequeño irme a la cama repitiéndome incesantemente: "¿qué soy?” hasta llegar a esta sensación. Pero es algo que nunca supe explicar y mi madre no me prestó atención. Ahora tengo 31 años y me está ocurriendo de forma espontánea.
Gracias y un saludo.