Estoy solo en la vida

¡Ni hablar de eso! Antes de pensar en esa alternativa tan desesperada debe ud contemplar otras muchas de hecho. Nunca puede decir que todo está perdido ya que todo tiene solución. ¿Sabe ud lo que es un contrato de contingencias? ¿No verdad? Pues es un tipo de trato que establecemos los terapeutas con pacientes que piensen precisamente en una alternativa como la suya. En él el paciente debe comprometerse a no intentar semejante cosa hasta ver que en el periodo pactado las medidas terapéuticas dieron resultado como para que esa idea se le quite de la cabeza.

Si sigue ud teniendo esa idea de autoagresión, ha de acudir de inmediato a un psiquiatra o psicólogo ya que se pueden hacer muchas cosas que le aseguro que le demostrarán que es una idea errónea y propia de su estado del cual no tengo duda que va ud a salir.

Recuerde que hay muchas personas que llegan a pensar en lo mismo y años después una vez curados no pueden ni comprender por qué pensaron en algo tan radical. Recuerde también que lo más importante de su vida es ud y nadie puede hacer que llegue ud a perder aprecio por su propia vida ni por su persona. Si necesita más ayuda por favor pídala, estaremos encantados de ayudarle a resolver cuantas dudas le surjan en este tema.

Buenos días Sergio,

Siento mucho que estés pasando por esta situación. Los pensamientos y las creencias que nos marcamos tienen mucho poder en cómo nos acabamos sintiendo y actuando. A veces creemos tan firmemente en nuestros pensamientos que establecemos éstos como hechos certeros, pero muchas veces no son realistas. Comentas que sientes que has tenido amigos que luego han mostrado decepcionarte. Bueno en la vida no podemos evitar que esto suceda en algún momento, pero en ocasiones nos acabamos distanciando de amistades por el creer ciertos hechos que quizás no sean certeros. Es muy importante la comunicación. Tu amiga Ana comentas que se ha distanciado pero no sabes el motivo real, te has hecho a la idea que te ha dejado de hablar por X motivo. En ese caso es mejor hablar con ella comentándole como te sientes por tal distanciamiento, lo importante que es para ti tenerla como amiga y que ella te pueda explicar su motivo. Comentas que te sientes utilizado por todo el mundo, habría que definir de que manera te están utilizando, y si realmente es eso lo que está ocurriendo, o si ellos son así por algún otro motivo. Hay muchos sesgos cognitivos (distorsiones de pensamiento) que nos afectan bastante. Por ejemplo pensar que todo el mundo te utiliza, ¿realmente todo el mundo te utiliza? ahí estaríamos generalizando. Por otro lado comentas que te estás dando cuenta que para Ana no eres nada, este sesgo lo llamaríamos lectura de mente (creemos que sabemos lo que la otra persona siente o piensa sobre nosotros pero no corresponde con la realidad porque no sabemos el porqué se ha podido comportar así). ¿Qué probabilidad hay de que sea cierto?
Trata de hablar con tus amigos para poder aclarar esta situación. Así mismo trabajar tu autoestima pues ello también influye en tu estado de ánimo.

Mucho ánimo.

Un saludo.