Me siento en un bucle

Hola Patricia lamento mucho escuchar que has pasado por varias etapas difíciles en tu vida que te han deprimido y traumatizado, impidiéndote seguir adelante en tu vida y relaciones. Quiero recordarte que superar experiencias traumáticas lleva tiempo y es un proceso único para cada persona. Aquí te brindo algunas sugerencias que podrían ayudarte:

Busca apoyo profesional: Considera la posibilidad de buscar ayuda de una profesional de la salud mental, como una terapeuta o consejera especializada en trauma. Ellas pueden brindarte el apoyo necesario para procesar y sanar las experiencias pasadas. A través de la terapia, podrás aprender técnicas para lidiar con los efectos del trauma y construir una base sólida para seguir adelante.

Aprende sobre el trauma y sus efectos: Educarte sobre el trauma y cómo afecta a las personas puede ser un paso importante para comprender y abordar tus propias experiencias. Esto te ayudará a normalizar tus reacciones y encontrar formas de manejar los desafíos que enfrentas. Busca recursos confiables, como libros, artículos o charlas en línea, que se enfoquen en la sanación y recuperación del trauma.

Practica el autocuidado: Prioriza tu bienestar físico, mental y emocional. Esto puede incluir actividades como ejercitarte de forma regular, alimentarte de manera saludable, descansar lo suficiente, buscar momentos de relajación y establecer límites saludables en tus relaciones y actividades diarias. Cuidar de ti misma te ayudará a construir resiliencia y fortaleza para enfrentar los desafíos que puedan surgir.

Encuentra apoyo social: Busca el apoyo de personas de confianza, como amigas, familiares o grupos de apoyo que puedan entender y respaldarte en tu proceso de recuperación. Compartir tus sentimientos y experiencias con otras mujeres puede ser terapéutico y te recordará que no estás sola.

Sé paciente contigo misma: Sanar del trauma lleva tiempo y es un proceso individualizado. No te exijas resultados inmediatos ni te juzgues por tener altibajos emocionales. Permítete espacio y tiempo para sanar y recuerda que el progreso puede ser gradual.

Recuerda que no estás sola en este camino de recuperación. Con el apoyo adecuado, el tiempo y el autocuidado, es posible superar las experiencias traumáticas y construir una vida más saludable y satisfactoria. Estás en control de tu propio proceso de sanación y mereces encontrar la felicidad y la paz interior que tanto deseas.
Un abrazo
Begoña
Tearpia Online

Hola Patricia.
La vida puede ser difícil y a veces nos enfrentamos a situaciones que nos hacen sentir deprimidos y traumatizados. Es importante buscar ayuda profesional para superar estos sentimientos. Algunos consejos útiles para superar un trauma incluyen acudir a terapia, no tratar de bloquear los recuerdos, no temer a los conceptos que rodean al trauma, practicar la aceptación del malestar y apoyarse en amigos y familiares¹. Espero que esto te ayude. Si necesitas más ayuda, no dudes en buscar ayuda profesional.
Saludos
Enrique Molina
Terapia online

Hola Patricia
Yo te animo a que hagas terapia y resuelvas esos traumas...mereces vivir sin esa mochila tan cargada.
Un abrazo

Buenos días Patricia,

En primer lugar, agradecerte tu sinceridad y la capacidad de reconocer que tus emociones. Tal y como describes tu vida ahora mismo, yo te animaría a buscar ayuda profesional, empezar una terapia y poder sanar lo que esté ocurriendo. Estaría encantada de ayudarte su lo deseas, no dudes en contactarme!