Ansiedad, falta de confianza en mi misma y celos sin motivo

Hola!
Me gustaría contaros un poco qué es lo que siento, por si de alguna manera pudierais darme algún consejo o asesorarme.

Realmente desde hace años tiendo un poco a la “depresión” (no sé si lo es, no quiero autodiagnosticarme), pero si ha habido rachas en las que me he encontrado muy triste. Ahora estoy en una de ellas y creo que es la más fuerte que he tenido hasta ahora.

Casi cada día solo pasan por mi cabeza pensamientos negativos que no puedo gestionar. Todo me afecta muchísimo, cada mínimo detalle o palabra. Todo me provoca inseguridades. Me siento un saco de traumas y cuando estoy “triste”, lloro y lloro sin parar, pensando que ya no puedo disfrutar de la vida, que ya no puedo ser feliz, que estoy en un pozo sin fondo, que no queda nada de la chica alegre y risueña que era antes, que ya no hay brillo en mis ojos. Me tiro dos días así, sin ganas de nada y pensando que es mejor no estar en este mundo y luego se me pasa. Después de unos días me encuentro bien (aunque no del todo porque por mi cabeza siempre rondan cosas malas), pero ya de nuevo con ánimo más o menos.

Me da la sensación de estar volviéndome loca, de ser inestable emocionalmente. Siento que no disfruto de las cosas que antes me hacían disfrutar. No me satisfacen de igual manera ni tengo ganas de sonreír.

Mi familia no sabe nada de esto y creen que estoy bien. Pero estoy lejos de ellos y no quiero preocuparles. Vivo sola con mi pareja desde hace 9 años.

De hecho, aquí viene lo que más me está afectando…

He entrado en un bucle de inseguridades que ahora principalmente afectan a mi relación de pareja.
Llevo 12 años con él, nunca ha habido motivos para pensar en ningún tipo de infidelidad, y, sin embargo, por alguna razón, no tengo confianza en él. Tengo celos patológicos. Solo el hecho de que hable con alguna compañera de trabajo por motivos de trabajo ya me molesta y me hace pensar que me va a traicionar. Que va a tontear, que se va a enamorar, etc. Estoy alerta constantemente por si le llega algún mensaje de alguna chica. He entrado como en un bucle en el que solo pienso en eso. He hablado con el de estos temas y siempre le responde a todas mis preguntas. Cada vez que hablo con él me siento mucho más segura pero al día siguiente me vuelven todas las inseguridades como si esa conversación no hubiera existido. En el fondo sé que no sería capaz de hacer nada con nadie, pero tengo que autojustificarlo todo el rato en mi cabeza para quedarme tranquila y tengo un miedo constante. Le estoy creando ansiedad y cohibiendo de su libertad y no queiro hacer eso. Siempre hemos sido una oreja algo celosa pero ya se me ha ido demasiado de las manos y sufro todos los días.

Es como si mi cabeza no pudiera estar tranquila, como si constantemente estuviera rebuscando a ver que puedo decirme a mi misma para sentir miedo. Cómo puedo perturbar el poco tiempo de tranquilidad que hay en mi cabeza, que nueva inseguridad puedo creerme. Y hasta que no la saco no para.

Me siento perdida…¿podrías darme algún consejo?