No tengo amigos

Hola, tengo 20 años y no tengo ningún amigo. Cuando hablo con alguien no sé mantener la conversación, a no ser que me pregunten algo no se me ocurre qué decir.
Cuando era pequeña en el colegio no me relacionaba con mis compañeros porque no me atrevía a hablarles, fui al psicólogo y me diagnosticó mutismo selectivo. Me ayudó algo porque al menos pude hablar un mínimo con cualquier persona, pero aún así nunca he tenido amigos.
En el instituto pensaba que iba a ser diferente, desde el primer día intenté hablar con la gente, quedé varias veces con compañeras, pero yo pasaba desapercibida porque no tenía tema de conversación y me acabaron dejando de lado, incluso pasaba sola los recreos.
En la universidad me ha vuelto a pasar lo mismo, llegué con ganas de conocer gente, ilusionada porque pensaba que esta vez sí iba a conseguirlo, pero tras los primeros días en los que nos presentamos y demás, todos se fueron alejando.
No sé por qué no tengo tema de conversación, sé que se puede hablar de cualquier cosa, del entorno, intereses comunes, etc. Pero a la hora de hablar no se me ocurre nada que decir y a veces me pasa, aunque en menor medida, hasta con mi familia.
Cuando hablo con alguien en persona o por teléfono me pongo nerviosa porque sé que va a ser incómodo.
Ni siquiera tengo redes sociales porque la gente de mi edad las utiliza para comunicarse con sus amigos y poner fotos con ellos, pero yo no tengo con quién hacerlo ni vida social que compartir.
Las relaciones que he tenido no han durado más de un par de semanas, un novio que tuve me dijo que no quería seguir conmigo porque hablaba muy poco. Todo el mundo ha dejado de hablarme excepto mi familia.
Yo no pierdo la esperanza de poder cambiar, intento esforzarme pero al final nunca lo consigo.