¿Por qué podemos idealizar a alguien? 6 causas y cómo evitarlo

Son muchas las ocasiones en las que nos podemos encontrar a nosotros mismos poniendo a una persona en un pedestal. Idealizar a los demás se trata de un comportamiento que, a pesar de que puede ser común, en realidad acaba siendo dañino tanto para nosotros como para nuestras relaciones. Pero, ¿por qué tenemos esta tendencia a idealizar a los demás?

¿Qué significa idealizar a alguien?

Idealizar a una persona implica asignar características demasiado positivas, ignorando todos los aspectos negativos. Por lo que, al idealizar a alguien, tendemos a exagerar todo lo positivo, e incluso podemos llegar a considerar a estas personas como perfectas. De hecho, al idealizar también nos desvaloramos a nosotros en contra a la persona que idealizamos.

¿Por qué tendemos a idealizar a las personas?

Aunque a veces todos podemos idealizar a una persona, la realidad cuando lo hacemos puede significar lo siguiente:

1. Baja autoestima: En algunos casos, el motivo de la idealización puede ser que tenemos una baja autoestima. Cuando nos subestimamos a nosotros mismos, tenemos la tendencia a sobrestimar las características de los demás, especialmente aquellas cualidades que creemos que nos faltan. Como resultado, podemos empezar a ver a esa persona como alguien muy especial o incluso perfecto.
2. Estamos empezando una relación amorosa: Cuando empezamos en una relación de pareja, es muy común que idealicemos a nuestra pareja en las primeras etapas. Esto es debido a que las áreas más racionales de nuestro cerebro se ‘apagan’ cuando estamos ante una persona que nos atrae, lo que hace que perdamos nuestra capacidad crítica y solo veamos lo positivo en una relación.
3. Necesidad de encajar: A veces, podemos idealizar a una persona para poder validar nuestras propias creencias, valores o elecciones y así sentirnos más conectados o integrarnos en un grupo. Es decir, vemos solo lo positivo de una persona debido a que nos proporciona una sensación de comodidad y estabilidad.
4. Fantasía: Idealizar a alguien nos permite escapar de los aspectos mundanos de nuestra vida diaria y disfrutar de una versión más emocionante y romántica de la realidad. Al imaginar a alguien como impecable o más grande, podemos escapar brevemente de nuestras inseguridades y defectos y disfrutar de una versión más ‘interesante’ de nuestra vida.
5. Miedo a la intimidad: También podemos idealizar a los demás para evitar enseñar nuestra vulnerabilidad. Es decir, idealizar a alguien puede tratarse de un mecanismo de defensa que nos permite mantener cierta distancia emocional y evitar la incomodidad de conectar verdaderamente con otra persona de una manera más profunda y auténtica.
6. Influencia de las redes sociales: En la actualidad, estamos constantemente bombardeados con imágenes e historias que presentan a personas de la manera más perfecta posible. Por lo que, las redes sociales también pueden alimentar la idealización y sobre todo, alentarnos a compararnos con los demás.

¿Cómo saber si estoy idealizando a una persona?

Algunos de los signos que pueden indicar que estás idealizando a una persona son los siguientes:

• Ignoras o no asumes sus defectos: Al idealizar, solo nos fijamos en lo positivo de una persona, lo que implica ignorar la parte más ‘real’ de ella.
• Te sientes intimidado por la persona: Al colocar a una persona en un pedestal, es difícil que nos veamos como su igual, por lo que puede hacer que nos sintamos intimidados por esta.
• Expectativas irrazonables: Idealizar a una persona hará que te decepcione a la mínima. El motivo es que estamos creando una idea errónea de esta persona, que, muy posiblemente, acabará causando una decepción.
• Dependencia emocional: Idealizar a alguien puede acabar causando que sientas cierta dependencia emocional hacia esta persona. El motivo es que puedes acabar relacionando tu autoestima y felicidad a sus acciones y opiniones.
• Pasas por alto tus propias necesidades: Es muy posible que, si idealizamos a una persona, acabemos mostrándonos más complacientes a sus peticiones. Esto puede acabar haciendo que descuidemos nuestras propias necesidades y deseos con tal de complacer o impresionar a la persona.
• Ignoras tus sentimientos o límites: Idealizar a una persona también puede llevarnos a olvidar nuestros pensamientos, sentimientos o límites. Es decir, que acabemos no respetándonos a nosotros mismos.

Si crees que estás proyectando tus deseos, expectativas o fantasías sobre una persona, esto puede indicar que estás idealizando a una persona.

¿Cómo dejar de idealizar a alguien?

Para poder evitar este tipo de comportamientos que puede acabar perjudicando nuestra autoestima y nuestras relaciones con los demás, es importante tener en cuenta lo siguiente:

1. Cultiva la autoconciencia: El primer paso para dejar de idealizar a alguien es reconocer cuándo lo estamos haciendo. Por lo que, debes tener más conciencia de tus acciones, palabras y pensamientos. Sobre todo, intenta estar más presente y atento cuando la persona que estás idealizando está cerca de ti o estás pensando en ella.
2. Acepta tu vulnerabilidad: Una de las principales razones por las que podemos idealizar a alguien es para evitar enfrentar nuestras propias vulnerabilidades. Al ser más conscientes de que nadie es perfecto, incluidos nosotros mismos, podemos estar más abiertos a crear un espacio para tener conexiones más genuinas y auténticas.
3. Aprende a establecer límites: En muchos casos, cuando idealizamos a una persona, tendemos a intentarlo complacer. Por lo que, ante estos casos, es esencial que aprendamos a establecer límites más saludables. Es decir, priorizar nuestras necesidades, deseo y bienestar y sobre todo, aprender a decir que ‘no’ cuando estamos enfrentando situaciones que no son de nuestro interés.
4. Limita la exposición a las redes sociales: Las redes sociales pueden acabar exacerbando nuestra tendencia a idealizar a los demás al presentar versiones cuidadosamente seleccionadas y filtradas de sus vidas. Para evitar esto, considera reducir la cantidad de tiempo que pasas en las redes sociales o deja de seguir cuentas que desencadenen en sentimientos de envidia o idealización.
5. Céntrate en tu propio crecimiento personal: En lugar de poner el foco de tu atención en la persona a quien idealizas, intenta centrarte en ti mismo y tu propia superación personal. Debes redirigir tu energía hacia tu propio crecimiento, es decir, para mejorarte y poder crear la vida que deseas.
6. Acude a terapia: Si sientes que tiendes a idealizar los demás, esto puede ser algún signo de que estás pasando por un mal momento o tienes algún problema que debes solucionar. Por lo que, en estos casos, puede ser recomendable acudir a un psicólogo/a profesional.

Aunque idealizar a alguien puede ser un comportamiento natural y normalizado, cuando esto se vuelve parte de tu rutina, es muy probable que acabe afectándote tanto a ti como tus relaciones y amistades. En estos casos, debemos entender la razón por la que idealizamos a los demás, aprender a reconocer las señales y tomar las medidas necesarias para volver a tener conexiones más sanas y auténticas.

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