Mi pareja se enfada cada vez que le pido tiempo para mí

Hola Cuqui, comprendo que estás experimentando dificultades en tu relación debido a la necesidad de tener tiempo a solas. Es importante tener un equilibrio saludable entre pasar tiempo juntos como pareja y tener tiempo para ti misma. Aquí hay algunas sugerencias para abordar esta situación:

Comunicación abierta: Habla con tu pareja sobre tus necesidades de tener tiempo a solas y explícale por qué es importante para ti. Expresa cómo te sientes cuando no tienes ese espacio personal y escucha también su perspectiva. La comunicación abierta y sincera puede ayudar a ambas partes a comprender mejor las necesidades y preocupaciones del otro.

Establecer límites saludables: Es importante establecer límites claros y realistas en una relación. Explícale a tu pareja que necesitas tiempo para ti misma y que esto no significa que no quieras estar con él o que no valores su compañía. Expresa que esto es importante para tu bienestar emocional y que te ayudará a mantener una relación más equilibrada.

Compromiso y negociación: Traten de encontrar un compromiso que funcione para ambos. Pueden establecer un calendario o una rutina en la que cada uno tenga tiempo para sí mismo y también tiempo para estar juntos. Por ejemplo, podrían acordar tener algunas noches a la semana dedicadas a actividades individuales o planificar salidas separadas de vez en cuando.

Fomentar actividades individuales: Anima a tu pareja a buscar sus propios intereses y actividades, de modo que ambos tengan oportunidades de crecimiento y tiempo para sí mismos. Esto ayudará a equilibrar el tiempo que pasan juntos y a fortalecer la individualidad en la relación.

Considerar terapia de pareja: Si las dificultades persisten y no pueden llegar a un acuerdo mutuo, puede ser útil buscar la ayuda de un terapeuta de pareja. Un profesional puede ayudarles a explorar las dinámicas de su relación y encontrar soluciones que satisfagan las necesidades de ambos.

Recuerda que el equilibrio entre el tiempo juntos y el tiempo para uno mismo es fundamental para una relación saludable. No está mal querer pasar tiempo a solas, y es importante que tu pareja lo entienda y respete tus necesidades individuales. Juntos, pueden trabajar en encontrar una solución que funcione para ambos y fortalecer su relación.
Un abrazo
Begoña
Terapia Online

Hola Cuqui,
Gracias por tu confianza en la plataforma
Lo que comentas responde al tipo de apego que cada uno desarrolló en su infancia. Dependiendo de la relación establecida con las figuras de apego en la infancia, si fue un apego seguro, ansioso, evitativo o desorganizado, posteriormente se refleja en las relaciones con los demás.
La manera de resolver esto, es que tanto tú como tu pareja observéis la forma de relacionaros con el otro y las experiencias previas a vuestra relación. La terapia individual también puede serviros de gran ayuda para ver con más claridad.
Para que una relación de pareja funcione, es esencial que individualmente cada cual se tome sus espacios y tiempo para estar consigo o con otras personas diferentes, porque no es sano depositar o proyectar todo en la pareja, ya que nadie puede cubrir todos los vacíos.
Él no está dispuesto a ceder y en una relación lo ideal es llegar a acuerdos para que haya un equilibrio. ¿Por qué deberías tú anularte? Si necesitas hacer otras cosas independientemente de él, entre los dos podéis trabajar en equipo para avanzar, de manera que cada uno se responsabilice de lo que siente y de las experiencias previas vividas.
Mis mejores deseos para ti,
Un saludo,
Sandra.

Hola, Cuqui, entiendo cómo te sientes, pues es normal y saludable tener espacios propios en cualquier relación. No respetar eso es una conducta de control que no puede ser aceptada, y suele ser un indicador de violencia machista. Si se te aísla de tu entorno, dependerás completamente de él a nivel afectivo, y perderás tu autonomía, tu red social, tus apoyos, etc. y te verás atrapada en esa relación teniendo muchas dificultades para salir de ella. Acusarte de que solo piensas en ti es una clara manipulación para que te sientas mal y cedas a lo que él quiere, que es el control total de tu tiempo. Desgraciadamente las personas que tienen esta actitud no suelen cambiarla aunque intentes negociar, ya que creen que es un derecho que tienen sobre ti.
Si necesitas ayuda, hay profesionales en esta página que estamos especializadas en violencia de género y te podemos acompañar.
Un saludo.

¡Hola Cuqui!

Que situación tan complicada...

Entiendo por tus palabras que tu pareja sufre de apego ansioso, por lo que apartarse de ti, aunque sea solo físicamente parece que le causa gran malestar y sensación de inseguridad.

Me temo que os hará falta una conversación incómoda al respecto, para ti (y para la relación) es necesario pasar tiempo de calidad juntos pero también con uno mismo, con los amigos, familiares.... y de no cubrir esta necesidad puede peligrar la relación.

Cuando se activa el apego, la pareja pone en marcha mecanismos de protesta con el fin de reestablecer su seguridad en el vínculo, quejarse, decirte que no es justo... y lo que definitivamente necesita es seguridad.

Se me ocurre que a en esa conversación incómoda podríais hablar de lo importante que es para ti pasar tiempo a solas, dejando claro a tu pareja que eso no va a repercutir en la relación y que le vas a seguir queriendo igual. También puedes preguntarle que necesitaría en ese tiempo que estés a solas para sentirse seguro en el vínculo.

Ahora bien, todo esto, desde la participación activa de tu pareja, sino, puede convertirlo en una forma de control y estaríamos ante una gigante bandera roja.

Espero que sirva como comienzo, un abrazo!