Descubre qué consecuencias psicológicas tiene no salir de casa en todo el día
Estar todo el tiempo en casa tiene consecuencias negativas para nuestro bienestar psicofísico. ¡Descubre cuáles!
"Un hombre que no habla con nadie y al que nadie habla es como un pozo que ninguna fuente alimenta: poco a poco el agua que contiene se estanca y acabará por pudrirse y evaporarse" Oriana Fallaci.
¿Alguna vez has oído hablar del fenómeno llamado Hikikomori? Nacido en Japón, este conpcepto describe a, sobre todo, los adolescentes que deciden encerrarse durante meses o incluso años en su propia habitación sin tener contacto con el exterior a excepción de la "ventana" que les supone internet. Los Hikikomori ahora no solo son jóvenes japoneses, sino también europeos y estadounidenses.
Sin tener que ir al caso extremo del Hikikomori, ¿es positivo quedarse en casa todo el día? Veámoslo.
¿Cuáles son las causas?
Sin duda, hay causas psicológicas detrás de este deseo de quedarse en casa. La baja autoestima, el miedo al fracaso y el miedo a las relaciones sociales son síntomas que, en este caso, no deben confundirse con la pereza, especialmente si esta situación dura muchos meses y si Internet es el único contacto con el mundo exterior.
Además, detrás de este auto-encierro también puede haber fobias o la llamada clinofília. Este es el deseo incontenible de permanecer en la cama, sintiéndose seguro solo ahí.
Se trata de una forma de no tener que enfrentarse lo que está fuera de su habitación, en el mundo exterior. Este trastorno puede ocurrir en períodos de alto estrés, puede ser un síntoma de depresión o, en particular, de depresión posparto. La cama representa un salvavidas, casi como si fuera el útero de una madre que protege a la persona de los peligros externos.
Atención: si quedarse en casa todo el día se convierte en un hábito, puede ser necesario pedir ayuda al médico de cabecera y, especialmente, a un psicólogo/a para comprender las causas de esta actitud y encontrar la terapia ideal para recuperar la fuerza para salir de casa y retomar un estilo de vida normal.
¿Cuáles son las consecuencias?
Estar todo el tiempo en casa tiene consecuencias negativas para nuestro bienestar psicofísico. Según un estudio publicado en la revista "Current Biology", este hábito puede causar un aumento en la posibilidad de sufrir ansiedad e insomnio. Según los estudiosos de la Universidad de Colorado en Boulder la luz solar nos sirve para regular nuestros ritmos biológicos (ritmo circadiano) y, en consecuencia, también los del sueño. La exposición únicamente a la iluminación eléctrica puede hacer aumentar el riesgo de sufrir trastornos del sueño, ansiedad, depresión, obesidad y deficiencia de vitamina D. Por esta razón, los investigadores recomiendan permanecer al menos 45 minutos al día al aire libre, preferiblemente durante la mañana, y en contacto con la naturaleza. Todos estos riesgos pueden afectar no solo a quienes padecen un trastorno psicológico particular, sino también a quienes se ven obligados a trabajar en casa todo el día, tal vez como autónomos.
Además, el auto-confinamiento tiene efectos negativos en nuestras capacidades sociales . El uso de las redes sociales e Internet en general para hablar con familiares y amigos, de hecho, pone en riesgo nuestras relaciones con los demás y nos impide disfrutar de los placeres de la vida.
Las informaciones publicadas por MundoPsicologos no sustituyen en ningún caso la relación entre el paciente y su psicólogo. MundoPsicologos no hace la apología de ningún tratamiento específico, producto comercial o servicio.
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Bueno desde la pandemia no tengo amigos no hablo con nadie mas que mis dos hijos. He estado bastante tranquila de no escuchar problemas ajenos. Pero igual hecho de menos que me escuchen. La verdad siempre fui buena amiga, buena madre, buena mujer, y nunca vi por mi. Asi ahora que estoy viendo por mi estoy sola. Es duro. pero resuelvo luego solo decido yo y lo consulto a mis hijos. pero ellos no son referencia. Puesto que tengo 55 años y soy viejita para resolver algunos temas sola. Pareja no tengo. El padre de uno de mis hijos esta presente. Pero no lo amo, asi que le pido ayuda cuando debo mover un mueble. jajajaj realmente si lo amara lo aceptaria como es, con sus drogas y sus malas costumbres. Pero esta presente a veces. He buscado ayuda psicologica. pero lo unico que saben hacer es internarte en un psiquiatrico y dar remedios para olvidar. Yo busco mis soluciones y lloro y luego sigo nose hasta donde aguantare. Saludos por el articulo super bueno.
Yo desde que mi Relacion Amorosa Termino hace 6 meses no eh salido a ningun lado , solo en casa , paso las 24 horas . Duermo y a veces como y a veces no duermo de dia unas 4 a 5 horas y paso despierta toda la noche hasta 5am , tengo sensaciones de sin ganas de nada , aparte que ninguna empresa me da trabajo , mi novio me dejo por otra , a veces paso bebiendo alcohol para llorar porque buena y sana soy como esas personas psicopatas no siento absolutamente nada . No se porq .. no se si deba preocuparme por esto o es normal ah si tengo pesadillas de vida real que no tienen nada que ver con mi vida cotodiana aunque ya no me da paralisis del sueño , tambien paso viendo porno hentai y jugando videojuegos , asi cada dia tras otro . A veces me pregunto que es lo que tengo debo preocuparme. Ni idea
A mi me gusta mi casa, no estoy encerrada en cuarto o algo así, simplemente salir a la calle no es algo que me emocione, no entiendo si no tengo que salir a nada, para que coy hacerlo, por el simple echo de estar en la calle, no tiene sentido, me gusta mi casa, y es de verdad muy frustrante que las personas digan que esta mal querer estar en casa, cuando enrealidad lo que esta mal es querer estar todo el tiempo en la calle, desperdiciando el tiempo, y cargándose de energías de cualquiera, no eso no es lo mío. Me gusta leer, estar sola, pensar, imaginar. No sé por qué el estar en mi casa lo ven como un problema.
Chicos la casa oxida y provoca aislamiento y depresión, lo se por experiencia.
Será posible enfermarse física y psicológicamente estar encerrado lo digo por que conozco a alguien que está así es muy triste ver a alguien así dejando pasar el tiempo de esta manera sin resolver lo que afecta su vida
Es cierto, a mí me gusta quedarme para siempre en mi habitación, si se siente un lugar seguro y más si es dormida sin saber nada del mundo, pues para mí la existencia no tiene sentido y solo espero el día de trascender a otro plano donde realmente pueda ser feliz y tener paz.
Estoy de vacaciones escolares, tengo 18 años y cero vida social, tengo dos amigas cercanas las cuales una de ella quedo una vez cada tantos meses, pero la otra va a mi clase. Me está siendo muy difícil, mis padres sin muy estrictos, además de que estaba en tratamiento intensivo y lo dejé de repente. Estoy todo el día llorando y aunque lo que se ve en redes no es del todo cierto, me da mucha pena no vivirlo aunque sea de mentira, quiero viajar y poder ser como los demás pero siento que nunca lo seré.
Estoy de acuerdo con este artículo y tengo un familiar afectado por el encierro.
Soy un hombre de 40 años que no hablo con nadie ni nadie me habla. Ahora! he tenido 4 novias, es ridículo plantear el tema así y no profundizar en los motivos que llevan a actuar así.
Vivo muy bien estando solo, cuando me decidí a cambiar por consejos de otros descubrí que no es lo mio, me fue muy mal con todo tipo de relaciones sociales que quise entablar con los demas, no importa cuánto esfuerzo pusiese en ello, igual los resultados siempre fueron negativos, volví a mi soledad y mi vida y mi humor mejoraron bastante, me siento muy bien donde estoy, conmigo mismo. Nunca más quiero escapar de estar tranquilo para siempre con mi soledad, les puedo asegurar que ya no va a haber ningún psicólogo en todo el mundo que me haga cambiar de opinión.
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