Tengo mucho miedo de decir lo que siento en este momento y eso hace que me angustie al punto de que me cuesta respirar o a veces me da miedo estar sola.
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Hola.
La libertad de decir lo que sientes y lo piensas es un derecho que no te puedes dar el lujo de perder.
En tu consulta no específicas en que momento te pasa; sin embargo el que te cueste respirar, la angustia y el miedo que te provoca pareciesen rasgos de ansiedad.
Te sugiero que busques ayuda profesional, acudas a psicoterapia para aprender herramientas, técnicas de imaginación mental.
Por lo pronto te recomiendo ejercicios de respiración, te ayudarán a centrarte en el presente.
Ánimo.
No siempre la ansiedad cuando aparece en nuestras vidas es malo.
A veces es un "apreci en un tu vida porque hay algo que no estás haciendo bien".
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Hola Martina, a veces es normal que nos cueste decir lo que sentimos, bien porque no sabemos cómo ponerlo en palabras, porque tenemos miedo de expresarlo en voz alta, porque nos asustan las repercusiones que puede tener el contárselo a los demás, porque sentimos que los demás no lo vayan a entender, van a minimizar nuestro problema o incluso a ridiculizarlo... Sin embargo, cuando reprimimos o no decimos lo que sentimos al final el cuerpo y la mente se resienten, y ahí es cuando pueden aparecer síntomas como los que describes (falta de aire, miedo a la soledad...). Para afrontar esa angustia que sientes, los psicólogos podemos ayudarte con pautas para manejar la respiración en esos momentos, estrategias de gestión emocional, herramientas asertivas para expresar lo que sientes sin miedo...
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