¿Cómo trabajar el sentirse cuestionado?

Buenas tardes, les pongo en antecedentes por si me pudiesen ayudar:


- Soy una persona que me he criado en un ambiente familiar tendente a la exigencia y, ademas, no he sentido, ni creo que he tenido, ni tampoco buscaba, apoyo familiar, mas bien casi al contrario.


- Creo que por esas circunstancias me he desarrollado exigiéndome mucho (en las cosas a las que yo daba importancia), en muchas otras soy mas bien pasota.


- Fruto de esto, cuando no consigo algo o me siento rechazado, normalmente me siento como fracasado.


- Actualmente parece que estoy evaluando constantemente mis acciones y me siento mal cuando creo que se podrían hacer mejor.


- El tema se complica porque convivo con una persona bastante exigente, con lo que normalmente estoy alerta a la hora de realizar las tareas propias de la casa, y muchas veces me encuentro pensando como esa persona exigente me diría que "esto lo tienes que hacer así o asa".


- Este pensamiento, de recrear como me cuestiona una persona exigente lo que estoy haciendo, se extiende a muchas de las cosas que hago, no solo a lo de la casa. Es decir, si estoy haciendo por ejemplo algo de bricolaje, pues mientras lo estoy haciendo no es dificil que recree como una persona concreta (de las que conozco) exigente en ese aspecto, me pudiese cuestionar lo que estoy haciendo.


Con lo que, visto lo visto, me da la sensacion de que parece que estoy anticipando lo que me puedan decir las personas exigentes, para hacerlo perfecto, y de esta manera, que no me puedan decir nada, porque si no me doleria.


O puede ser que, como he descubierto que esa es la mejor manera de meterme caña para conseguir hacer las cosas de la mejor manera, pues lo hago asi. No se.


El caso es que es una cosa desagradable que me incomoda mi vida diaria y me gustaria mejorar en este aspecto.


Ese es el problema mas importante que creo que tengo ahora, pero por contextualizar dire que hace tiempo tuve un problema de ansiedad (trastorno de panico con algo de agorafobia), del que estoy bastante mejor aunque no del todo bien, ya que en ciertas ocasiones siento como una angustia difusa.


Cuando tuve el problema de la ansiedad, fui unas sesiones a un psicologo y me recomendo que cuando me viniesen pensamientos ansiogenos me pellizcase en el brazo hasta que se me fuesen. Pero la cosa no funciono, me obsesionaba mas con esos pensamientos. Con lo que deje el psicologo y empece a tomarme, por receta psiquiatrica escitalopram 15 mg (una vez dia) y tranquimazin 0,5 mg (2 veces dia).


Como digo, he mejorado bastante y ya he dejado completamente el tranquimazin. El escitalopram lo sigo tomando porque sigo teniendo de vez en cuando angustieja, y algunos bajones animicos (pocos y poco duraderos, pero algunos).


Pero vamos, que no estoy tan hecho polvo como pueda parecer, normalmente estoy (o intento) de buen humor y de broma, que es lo que me ha ayudado a salir de lo otro.


Una hipótesis que tengo es que, como he iniciado hace poco un trabajo de autónomo, en el que todavía no tengo ingresos para cubrir gastos, y dependo de la ayuda familiar, y cierta parte de la familia "cuestiona" (aunque de manera moderada, todo hay que decirlo) mi forma de llevar el negocio, pues siento ese malestar por depender economicamente de ellos, por decirlo de alguna manera, porque me estan manteniendo, y por no hacer mas cosas u otras (o las que ellos me aconsejan) para que el negocio vaya bien. Pero es que yo tengo mi manera de hacer las cosas, y requiere mas tiempo para que funcione. Y, si algo he aprendido de mis crisis, es que hay que ser uno mismo y apostar por lo que cree.


Con lo que creo que tengo esta preocupacion "profesional y economica", que al sentirme cuestionado por ella, agrava o multiplica el cuestionamiento que siento. Es decir, que si me fuese bien y pudiese ser independiente y haberlo logrado gracias a mi forma de hacerlo, creo que esos cuestionamientos se relativizarian, porque lo "importante" esta logrado, por asi decirlo.


Bueno, vaya chapa, pero la veía un poco necesaria para poner en antecedentes. Con lo que si alguien me puede dar algún consejo sobre el que tenga cierta seguridad que me puede ir bien, pues se lo agradecería. Por cierto, estoy a punto de terminar psicología, con lo que si me recomiendan alguna técnica o me mandan algún enlace, creo que seré capaz de comprenderlo y llevarlo a cabo.


¡Saludos y gracias!