Curarme los celos para volver con mi ex

Mi pareja y yo llevamos dos años de relación y convivencia. En el tema de convivencia somos un equipazo, no tenemos un roce y todo va genial. El problema es que cada vez que va a salir, a mi me corroe algo por dentro que me hace sentir muchos celos de que no pase su tiempo conmigo y se divierta con otra gente... le controlo el móvil y las redes sociales y todo eso hace que me genere mucha ansiedad y rabia. También me da miedo que se vaya o se fije en otra, esto me pasa por mi baja autoestima, estoy gorda y no me gusto ni yo, no he puesto solución hasta ahora, que después de mucho avisos en 6 meses, se ha agobiado y Lo he asfixiado y me ha pedido un tiempo y me ha dicho que no estamos juntos, q lo dejamos. Él tiene un hijo de otra relación y quiere centrarse en él, también ha salido de un divorcio muy problemático en el que le han puesto una denuncia falsa por violencia de género y está pagando las consecuencias. En resumen, que bastantes problemas tiene ya como para que yo le siga generando angustia, ahogo y asfixia.
A pesar de haberme pedido un tiempo hace dos días, seguimos viviendo en la misma casa pero en habitaciones diferentes, en estos dos días no se ha puesto en contacto conmigo y ha estado todo el día fuera de casa por lo que apenas nos hemos visto. No sé cómo actuar, solo sé que tengo que cambiar y demostrarle que le amo y que puedo darle su espacio y curarme yo, pero le necesito a mi lado. Me pide que sea la chica de la que se enamoró hace dos años, q es verdad que ahora soy más quejica, más apagada y no tan positiva como antes... siempre estoy esperando más de el y sentirme especial y no veo que lo que hace es suficiente.
Es el hombre de mi vida y no quiero perderlo. Y si me voy de casa no podré demostrarle mis cambios y avances.
¿Qué puedo hacer? ¿Cómo puedo recuperarlo?