Algunas veces tiendo a obsesionarme demasiado con algunas personas y me es muy difícil dejar ir o pensar en otra cosa y sé que no es sano, pero no sé cómo dejar de hacerlo. ¿Lo que describo es dependencia emocional? En el caso de que así sea, ¿cómo puedo dejar de obsesionarme tanto con las personas?
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20 ENE 2022
· Esta respuesta le ha sido útil a 2 personas
Hola Atalaya, encantada de saludarte y gracias por consultarnos tu preocupación.
Antes de poder considerar una dependencia emocional, es necesario obtener más información, como:
- ¿Sientes como si tu felicidad dependiera del afecto de estas personas hacia ti?
- ¿La obsesión es hacia personas que admiras?
- ¿Es a nivel afectivo, hacia amistades, o también hacia familiares?
- ¿Qué tienen en común esas personas?
- ¿En qué se centra la obsesión? Por ejemplo, en su forma de ser contigo, con lo demás, en sus cualidades, en escenas, en una admiración excesiva...
Tanto si es o no una dependencia emocional, te ayudará trabajar tu AUTOESTIMA y utilizar técnicas de relajación y visualización así como MINDFULNESS, para aprender a frenar los pensamientos obsesivos . No obstante, en caso de tratarse de una dependencia emocional, es aconsejable también comprender el ORIGEN de esta, y trabajar la GESTIÓN EMOCIONAL.
Quedo a tu disposición para lo que necesites.
Un abrazo,
Jennifer Arfeli - Psicóloga especializada en relaciones sentimentales.
31 JUL 2022
· Esta respuesta le ha sido útil a 0 personas
Hola Atalaya.
En principio no parece dependencia emocional por lo que cuentas.
Es una fijación que tienes con algunas personas por motivos que no comentas, y que te afectan en tu día a dia. Si lo que quieres es dejar tu cerebro tranquilo y evitar que este rumiando en problemas o pensamientos negativos te recomiendo la meditación,dibujar,hacer algo que te guste... y centrarte sólo en lo que quieres.
Siempre es una ayuda.
Suerte!
24 ENE 2022
· Esta respuesta le ha sido útil a 1 personas
Buenas tardes Atalaya, ¿cómo estás?
Muchas gracias por tu consulta.
Hay muchos motivos por los que puede ocurrir lo que nos describes en la consulta.
Autoestima, ansiedad, carencias vitales, etc.
Sería fundamental poder evaluar tu caso y tu historia de vida para saber exactamente qué está ocurriendo.
A parte de todo eso, cuando una persona deposita mucho peso en algo, lo que sea, es porque tiene partes de su vida que no le están haciendo feliz, que no le motivan y que están pendientes de colocar, afrontar y trabajar.
En caso de necesitarlo, estaré encantada de ayudarte.
Un abrazo, cuídate, Amaya Marcos, Psicóloga General Sanitaria M-31115.
19 ENE 2022
· Esta respuesta le ha sido útil a 0 personas
Hola Atalaya, gracias por compartir esto que te preocupa con nosotros.
Algo importante sería saber cómo te sientes cuando piensas en esas personas y qué haces, en qué situaciones el pensar en esta persona te hace sentir mal, y qué efectos produce en tu día a día o qué costes está teniendo.
La dependencia emocional tiene que ver con necesitar de otras personas para funcionar bien en la vida cotidiana, algo distinto a desear estar con esa persona aunque no la necesitemos.
Las obsesiones tienen mucho que ver con la necesidad de dejar de pensar en algo. Cuando queremos dejar de tener algo, buscamos la manera o la estrategia que nos sirva para dejar de hacerlo. A pesar de que se vea como la mejor solución, suele ser lo que irónicamente mantiene y aumentan las obsesiones.
¿Esto se parece a lo que estás viviendo con estas obsesiones?
Si necesitas ayuda con esto puedo ayudarte, por mi parte estaré encantada de hacerlo.
Un saludo.
Isabel García Tovar - A011909.
19 ENE 2022
· Esta respuesta le ha sido útil a 0 personas
¡Hola!
Yo indagaría en las acciones que potencian esas obsesiones, es decir, a parte de pensar compulsivamente en ello, qué cosas haces que las mantengan. Por ejemplo, me obsesiono demasiado con mi amiga Laura y no hago más que escribirla y en caso de que no me responda, miro constantemente cuál fue su última conexión, esas pequeñas acciones mantienen la ansiedad.
Por otro lado también sería interesante explorar desde dónde te vinculas y por qué esa necesidad.
Espero que te sirva, saludos.
19 ENE 2022
· Esta respuesta le ha sido útil a 0 personas
La obsesión es algo más que pensar continuamente en algo o alguien, afectan a muchos ámbitos de la vida personal y social de la persona. Cuando una persona tiene una obsesión patológica, deja de desempeñar actividades laborales, de higiene o sociales que son fundamentales para su desarrollo como individuos.
Si necesitas más información sobre esta u otras cuestiones, no dudes en contactarme.
Gustavo Rodríguez
P-02526
19 ENE 2022
· Esta respuesta le ha sido útil a 2 personas
Gracias por tu consulta ante todo.
Lo de obsesionarse con alguien puede tener que ver más con una o varias cualidades que ves en esa persona y que tú sientes que necesitas integrar.
Quiero decir que no es la persona en sí, sino algo que tiene o hace que tú quisieras para tí.
Si no me equivoco en mi hipótesis, la manera de dejar de obsesionarte, es buscar la forma de desarrollar tú esa cualidad que te atrae tanto.
Podría ser autoestima, seguridad en tí misma, estabilidad económica.....
Recuerda alguna obsesión con alguien que ya no tienes y averigua si es por eso.
