Cada vez que digo o cuento algo en mi familia se me pasa por encima o en muchos casos se me ignora, a veces opto por no contar nada y otras por contar solo las cosas buenas, pero aún así me siento que no puedo confiar en nadie ya que siempre tendré la culpa de todo, me llaman exagerada y no sé qué hacer. Me gustaría tener algo más de autoestima.
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Mejor respuesta
7 OCT 2022
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Buenas noches,
Gracias por la confianza en Mundopsicologos para exponer tu situación.
Entiendo perfectamente que te sientas infravalorada, poco escuchada o poco tenida en cuenta por los demás, dada la situación que explicas. Es muy claro también que sentirse poco valorada pasa factura a cualquier persona, afectando gravemente al autoconcepto, la autoconfianza y la autoestima.
No te sientas exagerada, tienes todo el derecho a sentirte como te sientes, y tampoco te sientas culpable de nada. La situación de sentir que no puedes confiar en nadie debe ser durísima para ti y te hace sentir muy sola, estoy segura, por no decir todo lo que está afectando a la autoestima.
Por esto y por otras cuestiones es importante que te plantees poder pedir cita con una psicologia experta para que te ayude a sentirte más fuerte y mejor contigo misma.
7 OCT 2022
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Eider gracias por confiar en los profesionales de esta plataforma. Sin lugar a dudas, has de reforzar tus autoestima , también sería importante tener una comunicación más asertiva con tu familia diciéndoles Cómo te sientes.
Si ves que necesitas ayuda, no dudes en pedirla.
7 OCT 2022
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Hola Eider. Lamento que estés pasando por esta situación y que sientas que no puedes confiar en nadie. Es normal que quieras explicar cosas a tu familia para que te apoye y te anime, ya que la familia es el primer grupo de socialización de referencia que tenemos, con el que sentimos sostén, protección y con quienes celebramos nuestros éxitos. Cuando no recibimos ese apoyo, podemos sentir que no encajamos, que no podemos confiar en nadie, que somos responsables de lo que está pasando o que no hacemos nada bien ahí. Eso puede afectar, no solo a la relación familiar, sino a la percepción de nosotras mismas y a nuestra autoestima, llegando a creer que somos aquello que nos dicen. Si quieres aumentar realmente tu autoestima, te recomiendo que busques acompañamiento psicológico que te dé herramientas para que poco a poco vayas ganando tu amor propio, ya que la recuperación de la autoestima no es de la noche a la mañana, sino que es un camino lento.
Mientras tanto, puedes seguir alguna o algunas de estas recomendaciones:
- Aumenta tu red social. Puedes apuntarte a clases de deporte o a un club de lectura, por ejemplo. Aprenderás o mejorarás habilidades, mientras conoces otras personas en las que apoyarte.
- Enfócate en aquello que se te da bien: quizás una afición (un ejemplo podría ser pintar, escribir, hacer manualidades...). Puedes apuntarte también a algun club, asociación o a algún taller donde, además, conocerás nuevas personas.
- Valora los pequeños triunfos y felicítate por el trabajo que has hecho. Por muy pequeño o poco que parezca, puede ser un gran avance para ti, así que celébralo.
- Aléjate de las personas que no aprecian tu compañía. Poner límites a las personas que siempre nos critican, nos ayuda a valorarnos más y a aumentar la autoestima.
Espero haberte ayudado y si necesitas hablar no dudes en contactar conmigo.
Te mando muchos ánimos,
Mireia.
