Tengo 42 años, divorciada, pasé trauma post traumático y estuve en terapia y tuve que dejarla por razones económicas. Eso ya fue hace 3 años, ahora tengo pesadillas frecuentemente con mi ex que me quiere hacer daño y despierto llorando y no me gusta sentir eso, me despierto y todo el día ese sentimiento me acompaña, ¿Qué puedo hacer?
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5 JUL 2022
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Gibi gracias por confiar en los profesionales de Mundopsicologos.
Te aconsejo volver de nuevo a Terapia Y no lo demores ya que la sensación que explicas puede Llegar a ser agobiante. Un abrazo
5 JUL 2022
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Hola Gigi, gracias por confiar en este cuestionario.
Parece que no lograste sanar el trauma y ahora vuelve en forma de pesadillas, esto debe estar siendo muy limitante para ti. Te aconsejo que vuelvas a retomar la terapia. Si no puedes económicamente intenta acceder a través de la seguridad social, tardan en dar citas y no son todo lo frecuentes que debería, pero algo te ayudarán. También puedes contactar con alguna asociación de víctimas de violencia de género, en la página web del gobierno sobre violencia de género puedes encontrar varias asociaciones
Un abrazo, Marta Ramos Chavarino
5 JUL 2022
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Hola Gigi, en primer lugar retomar la terapia sería lo más recomendable si tu situación económica te lo permite. Las pesadillas son parte del TEPT (Trastorno de Estrés Pot-Traumático) que sufriste y sigues arrastrando a día de hoy.
Si esto no es posible, te recomendaría que puedas hacer un ejercicio en imaginación realizando algo direfente en tus sueños, y que poco a poco puedas ponerlo en práctica cuando estás durmiendo.
También puedes utilizar técnicas de relajación antes de ir a dormir para que la ansiedad se rebaje. En ocasiones puede ser útil apuntar esos sueños y escribir un “final” alternativo.
De todas formas, creo que sería conveniente realizar un trabajo más profundo. Si necesitas ayuda también hago online.
Gracias!
