Hola,
Siento mucha rabia hacia el novio de mi madre. Llevan dos años juntos pero no puedo evitarlo, cada vez que lo veo me pongo de mal humor ¿cómo puedo solucionarlo?
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Hola Lorena. ¿Quieres solucionarlo?. En realidad no se trata de conseguir que seis amigos, ni siquiera de que te guste. Quizá reaccionas en un intento de proteger a tu madre. Es posible que haya cosas de esta persona que no te gusten pero lo mas importante es que lo pases mal tu cada vez que le veas. Para liberarte de esta rabia te recomendaría el Mindfulness. Aprender a conectar contigo misma, con tus sentimientos aunque no te gusten pero con perspectiva. De esta forma aunque te sigas sintiendo mal cuando le veas, no te llegará tan adentro ni te invadirá tu vida, tu tiempo y conseguirás sentirte mucho mejor aunque siga sin gustarte.
Puedes acudir a un terapeuta Mindfulness. También puedes buscar información sobre esto y practicar algunos ejercicios de respiración.
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Hola Lorena,
La rabia es una de las emociones más complicadas de gestionar por su intensidad. Es como si te "enchufases" a la corriente...
Estas sensaciones físicas la hacen complicada. Aún así, la rabia se debe pasar. Conéctate a tope con tu rabia físicamente. Te diría que te aísles, y simplemente notes tu rabia en el cuerpo, a fondo. Grita, da golpes (sin hacerte daño, claro), escribe todo lo malo que tengas dentro, etc... Una vez la hayas sentido al máximo, la emoción cambiará; virará... se convertirá en otra cosa. Lo que haya debajo de la rabia (pena, envidia, miedo... ) lo que sea que haya.
Entonces verás el motivo real de tu problema... eso que te hace experimentar esa rabia intensa...
Ánimo con la rabia! es complicada, muy complicada... pero te aseguro que se acaba
Un abrazo
Natalia
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Pueden ser celos. De repente un extraño te roba parte del tiempo, de la dedicación que antes tenia tu madre para ti.
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Lorena, ¿has podido mirar qué hay bajo esa rabia? ¿qué te provoca tanto rechazo? La rabia nos indica que hay algo que percibimos como amenaza, es una emoción nuestra. Mira a explorar por ahí, porque seguramente encuentres con algo tuyo que está tapando este sentimiento. Cuando puedas reconocerlo y aceptarlo, podrás librarte de ella. Busca un profesional si lo necesitas.
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