Tengo ansiedad por el diagnóstico de mi madre

Micaela cómo comprendo esta sensación tan desagradable que estás lamentablemente sufriendo. El tiempo que transcurre desde la prueba al diagnóstico es de suma ansiedad, si necesitas trabajar estos días tu control no dudes en pedir ayuda. Te mando un abrazo y que sepas que estoy por aquí.

Imma Martin

¡Hola Micaela!
En primer lugar, siento mucho que estés atravesando esta situación.
Entiendo perfectamente el miedo a que le pueda pasar algo a tu madre.
Por otro lado, para minimizar la angustia (puesto que no creo que se pueda disipar del todo porque la quieres y estas preocupada) te animo a poner el foco en las conductas que llevas a cabo que la potencian, por ejemplo: imaginarte cosas, googlear...
Todo eso que está en tu mano, esta aumentando la ansiedad. Trata de alimentar la otra parte, hacer cosas que te gustan, pasar tiempo con gente que te quiere, hablar y comunicar tus preocupaciones cuando sea necesario...
Estáis atravesando un momento difícil y es natural que estés nerviosa y preocupada, no seas demasiado dura contigo y date mucho amor.
Espero que sirva como comienzo, un abrazo!

Buenos días Micaela! Mi nombre es Sandra. Primero decirte que es normal tu preocupación delante del posible diagnóstico de tu madre. La posibilidad que a nuestros seres queridos les pase algo nos conecta con el miedo a perderlos. Que puedas darle un lugar a ese sentimiento es importante, que entiendas de dónde viene y cuál es su función en estos momentos. El miedo es una emoción natural que busca protegernos. La tendencia de nuestro cuerpo y mente, no obstante, es, muchas veces, intentar evitarlo y querer salir corriendo y esa reacción hace aumentar nuestra ansiedad. Ser consciente de tu respuesta emocional y de tus preocupaciones te puede ayudar a regularlas y que no te sobrepasen. Observa los pensamientos catastróficos solo como pensamientos que resultan del miedo pero que son inciertos ya que aún no conoceis el diagnóstico.
En cuanto a buscar información en goggle mi consejo sería que intentaras evitarlo; es una fuente que no siempre es fiable. La información os la dará el médico que la trate ajustada a su caso. La espera que vives no es fácil. Puedes intentar buscar recursos que te ayuden a pasar estos días; ocupar el tiempo en cosas que te hagan sentir más relajada. La compañía de personas que sepan escucharte y acompañarte, hacer ejercicio o dedicar un espacio a hacer respiraciones conscientes podrían ser algunas de ellas. Estos recursos pueden ayudarte a bajar la intensidad de la emoción presente y cambiar los momentos en que observas que tus pensamientos se vuelven muy catastróficos.
Si ves que en unos días sigues con mucha ansiedad te recomiendo que busques a un profesional que pueda acompañarte.
Espero haberte ayudado en algo Micaela!

Hola Micaela,

Soy Bea. Entiendo que estás atravesando un momento de muchísimo miedo, y además incertidumbre, algo que todavía hace más difícil poder sostener el miedo. Sé de lo que hablas, porque hace 3 años superé un cáncer.

Lo primero que me surge decirte, es que aún no tenéis el diagnóstico, así que lo mejor que podemos hacer es intentar no adelantarnos. Me surgen varias preguntas, ¿dónde le han diagnosticado el tumor? ¿Sabes para qué día le han dado cita con el médico? Y algo muy importante, ¿sabe tu madre que estás tan preocupada? ¿Has hablado con ella del gran miedo que tienes? En momentos así necesitamos mucho apoyo y expresar lo que nos ocurre, sería bueno que puedas hablarlo con ella y que os apoyéis mutuamente. Hay algo muy positivo en lo que dices, y es que ella se encuentra bien y no tiene dolores. Esto es una gran ventaja. Y puedes repetirte esto como un mantra, una y otra vez, para que vaya entrando de ti y poder centrarte en lo obvio, en el aquí y ahora, para bajar esos fantasmas que acuden a tu mente. Y ese aquí y ahora es que tu madre se encuentra bien y no le duele nada.

Y por lo que a ti respecta, sería de gran ayuda que puedas buscar el apoyo de un profesional para que te ayude a sostenerte en este momento tan complicado. Por mi parte, lo primero que haría sería explorar tu miedo, registrarlo en el cuerpo, vaciar lo que dice, y todas las emociones que vayan apareciendo. Y después haríamos un trabajo con anclaje psicoemocional-corporal, es una técnica que te enseña a regular tus estados emocionales complicados, y te da una pauta para que puedas recurrir a ese anclaje en tu día a día cuando lo necesites. A partir de aquí, ya trabajaríamos todo lo que vaya apareciendo.

Espero haber podido ayudarte un poquito. Si necesitas algo más, puedes contar conmigo.

Un abrazo,

Espero que estéis las dos lo mejor posible.

Bea