Tengo ansiedad social, introversión y me expreso mal

Hola. Soy una persona tímida, introvertida, con ansiedad social y me expreso bastante mal a mi parecer. Vamos, que lo tengo todo. Creo que todo es culpa de mi problema al expresarme, hablo muy poco, y cosas bastante simples. Mi cabeza siento que no da para más, es algo extraño porque en mis estudios siempre he ido bien, tengo 2 carreras y actualmente estoy haciendo un máster. Pero, a la hora de socializar soy un desastre, hasta con las personas más allegadas. En fin… estoy bastante desesperada, porque sé que la ansiedad social y demás se puede trabajar, pero el tema de la expresión y el no dar para más, no. He nacido así y así seré siempre, y no consigo aceptarme, tengo ataques de ansiedad y de rabia, impotencia y frustración. Me siento muy deprimida y hay días, casi todos, en los q no me apetece ni levantarme de la cama. También tengo que añadir que hace unos 3 años aproximadamente tuve un hecho súper traumático, me dio un brote psicótico, y aunque a día de hoy esté totalmente curada y estable, esto ha hecho que mi autoestima esté por los suelos. Bueno, si alguien sabe aconsejarme o guiarme un poco qué camino debo tomar (que no sea lo típico de ve a un psicólogo) se lo agradecería. Mil gracias por leerme. Saludos!