Tengo miedo de que mi ex no me vuelva a hablar

Tenia una relación de 6 años de noviazgo, al inicio de ella con muchos problemas, celos, inseguridades mas por mi parte, en varias ocasiones terminábamos y a los dias regresábamos. Despues de 4 años de relación me di cuenta que tengo ansiedad generalizada, no fui tratada en ese momento. Hasta apenas hace 3 meses estoy con medicamento y el saber que tengo ese transtorno me controlo mas. En enero de este año, me entere por otras personas que mi novio me había negado como novia ante una chica que había conocido en una fiesta, lo tome como infidelidad y lo termine despues de mucho tiempo de no hacerlo, y a las 2 semanas regresamos nuevamente para intentarlo pero esta ves con la noción que íbamos a mejorar ambos. A los dias de regresar con el fue un poco difícil el hecho de saber que me había negado, me provoco mas inseguridad de la que ya tenia, pero aun asi trate de controlarme y confiar mas en el, hasta apenas hace un momento desencadeno mi ansiedad un hecho, instalo nuevamente instagram ( me dio su motivo) y en lo entendí, hasta que mire que seguía chicas casi desnudas, a pesar de que el me dio su motivo y me dejo que despues lo eliminaría, no razone en ese momento y le comente que mejor quería mi espacio y tiempo para mi, porque me sentía muy insegura y no quería estar toda mi vida asi, y el lo acepto. Actualmente me siento un poco triste, y desanimada, sin ganas de querer conocer a nadie, me da hasta pereza hacerlo. Desactive mi facebook, lo borre de whatsapp, aun que quisiera borrarlo, no quiero que me mande mensajes pero a la ves tambien quiero saber que cosas me puede mandar despues pero tambien tengo miedo que ya nunca mas lo haga.