'Mi madre me hace sentir mal': ¿Cómo poner límites a las madres abusadoras?

¿Sientes que tu madre te está maltratando emocionalmente? ¿Crees que su actitud es negativa hacia ti? Descubre cómo identificar a una madre abusadora psicológicamente y cómo ponerle límites.

24 FEB 2022 · Última modificación: 6 MAY 2022 · Lectura: min.
Mi madre me trata mal: ¿Qué puedo hacer?

El trabajo más importante de una madre es mostrarle amor a sus hijos/as, por este motivo, no tener un buen vínculo con ella puede causar mucho dolor en las personas que lo sufren. Sospechar o cuestionar el amor de la madre por ti puede ser una situación difícil de manejar. Si te sientes identificado/a con expresiones como ‘mi madre me hace sentir mal’ o crees que estás ante una forma de maltrato emocional, existen una serie de consejos que puedes seguir para marcar los límites necesarios para ti.

¿Cómo es el perfil de una madre maltratadora psicológica?

Existen una serie de comportamientos que no deberíamos tolerar en ninguna persona, aunque sea nuestra madre. Los siguientes signos podrían indicar que tu madre te está maltratando psicológicamente:

  • Te regaña constantemente: Las críticas no siempre son malas. Aun así, estas deben ser hechas siempre con el cariño y nunca con mala fe. Cuando una madre es maltratadora emocional puede suponer constantes críticas para sus hijos/as. Si tu madre suele criticarte mucho, desde asuntos más superficiales como tus decisiones más importantes, puede ser que tengas una madre maltratadora emocional y que debas ponerle ciertos límites.
  • No pasa tiempo contigo: Es normal que las personas tengan dificultades para equilibrar el trabajo, las actividades físicas y las relaciones con los demás. Cuando una madre no puede pasar tiempo con sus hijos/as es normal que estos experimenten de cierto dolor. Sin embargo, esto no tiene por qué implicar que estés ante un comportamiento propio de madres maltratadoras, sino que simplemente puede sentirse abrumada por todas las responsabilidades con las que debe lidiar. En cambio, si tu madre suele no comprometerse, se trata de una actitud abusadora con la que debemos lidiar.
  • ‘Mi madre me machaca’: Si tu madre se comporta mal contigo, es decir, es fría, abusiva o simplemente cruel esto es señal de maltrato emocional. Aunque las razones por comportarse así puede provenir de cualquier cosa, es importante poner límites en este tipo de actitudes.
  • Le tienes miedo: Cuando una madre es maltratadora emocional es normal que los hijos/as puedan sentir miedo o preocupación cuando están junto a ellas. Esto es debido a que si con frecuencia recibes palabras desagradables, existe una mala comunicación con ella o su trato hacia ti es cruel, esto puede afectar y mucho la manera que tienes de relacionarte con ella.
  • Te manipula: Una madre que es manipuladora emocional también está ejerciendo una forma de maltrato. Normalmente, en estos casos se usa la culpabilidad para tratar de manipular a los hijos/as. De este modo, te harán sentir mal por no hacer lo que ellas quieren que hagas.

Cómo poner límites a las madres maltratadoras

¿Por qué mi madre me maltrata psicológicamente?

Existen muchos motivos por los que una madre puede ser maltratadora con sus hijos/as. A pesar de que podemos comprender su mala situación, ya sea debido a un factor estresante o a problemas psicológicos, es vital que no toleres este tipo de actitudes hacia ti.

En muchos casos, las madres maltratadores pueden estar ante un trastorno psicológico que afecta su comportamiento o tener demasiadas responsabilidades y/o estrés debido a su situación personal. Ante este tipo de comportamientos es importante que aprendas a que tú no tienes la culpa de sus abusos emocionales.

Cualquiera que sea la razón por la que tu madre es maltratadora, es vital que trabajes en liberarte de la culpa así como de cualquier pensamiento negativo que te haga creer que no merecer el amor. En estos casos, es mejor que elijas priorizar tu salud mental.

¿Cómo poner límites a una madre maltratadora?

En estos casos, ser consciente de que tu madre es maltratadora puede afectar negativamente a tu bienestar. De hecho, experimentar este dolor puede acabar provocando trastornos como la depresión y la ansiedad, por lo que es crucial que protejas tu salud mental. De esta forma, te recomendamos que tomes los siguientes consejos para afrontar esta actitud tóxica:

  1. Ten una conversación seria con tu madre: Aunque parezca inútil, quizá tu madre no se está dando cuenta de su actitud abusadora hacia ti. Por este motivo, quizá puedas obtener ciertos cambios en su actitud si hablas seriamente con ella. A través de este toque de atención, tu madre quizá entienda que sus palabras y comportamientos son negativos y que debe cambiarlos o trabajar en su interior para mejorar el trato hacia ti y hacia ella misma.
  2. Toma distancia: En el caso de que hablar con tu madre y comunicar tu dolor no produce ningún resultado o empeora las cosas, es fundamental tomar las medidas necesarias para mantener una distancia entre ellos. Esta distancia te ayudará a proteger tu bienestar mental.
  3. Pide apoyo: Si la actitud de tu madre te está afectando demasiado, puede ayudarte hablarlo con amigos/as y familiares.
  4. Evita caer en su negatividad: Es normal que ante la actitud de una madre maltratadora te comportes también negativamente con ella. En realidad es mejor no tener esta negatividad, ya que comportará más abuso emocional por parte de tu madre. Es mejor actuar de una manera relajada y mantener la calma ante estos comportamientos.
  5. No te sientas culpable: Ante esta forma de abuso emocional es vital que evites sentir culpabilidad debido a la actitud de tu madre. Qué tu madre esté mal no es tu culpa, es su propia responsabilidad trabajar en su bienestar mental.

Ante una madre maltratadora muchas personas pueden acabar conviviendo con secuelas debido a esta mala relación. Por este motivo, si sientes que te está afectando en tu modo de vida, es importante que acudas a un psicólogo/a profesional. No dejes que nadie, aunque sea tu madre, te haga sentir mal.

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Escrito por

Guacimara Hernández Santana

Guacimara Hernández es licenciada en Psicología, tiene un doctorado y se ha formado en diversos lugares para traer siempre lo mejor a sus pacientes. Especializada en diversos campos como es el forense, sexología, adolescentes o infantil, se caracteriza por ser una persona capaz de dedicarle a sus pacientes el tiempo necesario con las mejores herramientas.

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Bibliografía

  • Stines, S (2019). Healing from an Emotionally Abusive Mother. Psych Central. https://psychcentral.com/pro/recovery-expert/2019/05/healing-from-an-emotionally-abusive-mother#1
  • Wendy, P (2020). 6 Steps to Setting Limits as a Solo Parent. Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/gb/blog/splitopia/201611/6-steps-setting-limits-solo-parent-0
  • Iram Rizvi, S. F., & Najam, N. (2014). Parental Psychological Abuse toward children and Mental Health Problems in adolescence. Pakistan journal of medical sciences, 30(2), 256–260. 

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Comentarios 54
  • Amy Diaz

    Hola, me llamo Amy, creo que tengo una mamá maltratadora. Desde que tengo memoria (y también por las cosas que ella me cuenta), mi mami siempre me grita, insulta y golpea por algún error o accidente que yo cometa...Al punto en el que creo que cualquier adulto puede ser capaz de hacer eso. Recuerdo que cuando estaba chiquita estaba con mi abuelo (tenia unos 5 o 6 años) en un restaurante, el compró una botella de cerveza y yo me volteé y la boté, literalmente me puse pálida y comencé a llorar y le pedí disculpas a mi abuelo, y mi abuelo me dijo que estaba bien, después de hacer eso me quedé quieta casi el resto del día, preguntándome "¿Será que sólo mi mami es así?", le tengo miedo a mi mamá, tengo miedo de que me regañe, me insulte o me golpee, porque constantemente lo hace, no puedo evitar sentirme horrible conmigo misma, porque siento que sólo son cosas mías y que mi mami no está mal, quisiera salir de esta situación, pero sólo tengo 11 años. ...

  • Gabriela Chávez

    Hola me llamo Gabriela mi pregunta es desde niña siento el rechazo de mi mamá yo soy hija única de mi padre el murió cuando yo era niña pero mi abuelita estuvo en mi vida asta que murió hace 2 años la mitad de mi vida viví con ella y la otra con mi mamá pero tengo más bonitos recuerdos de mi abuelita bueno mi mamá y yo somos distantes yo soy la que casi nunca la visitaba por el echo que siento su rechazo habla mal de hace 4 años mi hijo falleció y y ai descubrí que mi mamá no me quiere porque en vez de recibir un abrazo de afecto o palabras positivas me decía que no llorara por supuesto no le hice caso ella sólo estuvo en días de rezar y de ai ni me hablaba para saber cómo estaba mucho menos visitarme y hace un año se enfermo y fue cuando empeze a ir ayudarle a limpiar su casa y economicamente en este año según ella tratándome bien pero descubrí hablando cosas de confianza no malas sólo quería desahogarme con ella pero esta fue y dijo lo que le avía confiado y asta le inventó de mas traté de no enojarme con ella y seguí ayudándole pero ase unos días otra vez me dijo algo hiriente sabiendo que estoy tratando de salir de mi depresión y eso que ella me dice pura negatividad no me ayuda en nada pero si dejo de ir a ayudarle no falta las críticas de mis hermanas me dicen acepta a mi mamá tal como es y mis sobrinos me dicen ya vez cómo es mi abuelita pero a ellas no les hace lo que mi me hace aparte mis hermana si crecieron toda su vida con ella el problema es que yo no soy rencorosa y cuando se me baja el coraje me siento mal de que si no le limpio su casa yo nadie de mis hermanas lo hace somos 6 mujeres y un hombre y de esos 6 solo yo y dos de mis hermanas le ayudamos económicamente y yo solo yo soy la única que limpio su casa que consejo me da gracias

  • Sara valentina holguin cueltan

    Es que mi madre me dice que me muera y que supuestamente le caigo mal y como yo tengo otro hermano ella dice que con tal de que mi hijo o sea mi hermano este vivo no va a pasar nada pero lo que me pone mal es que me dice que me muera para siempre y que le caigo mal y eso es mi problema sobre mi mama y yo y pues la pregunta es que hago para que yo sea una buena hija con mi mama.

  • Rafael Dominguez

    En verdad que esta sicologa, no profundiza en el problema de quien pudiera estar viviendo, tal situación. Por el contrario baza su pronóstico en hechos irrelevantes, cotidianos y que a la larga no demuestran que un hijo/a tengan una madre maltratadora porque tratar de encaminar o hacerles ver las cosas que pudieran no gustarle al hijo/a no por ello pasan a ser maltratadora, porque pudiera ser que ellos, .no lo admitan por la circunstancia de que ellos quieran hacerlo a toda costa y ello puede traer es e enfrentamiento. Ahora, el hijo/a nunca debe perder de vista, las cosas de amor y sacrificio, que los padres, le dan; ellos lo han hecho porque quieren tener y ver en ese hijo/a algo que sea orgullo de ellos y aceptados social mente. Hay mucho para expresar frente al diagnóstico de esta psicóloga, pero lo dejo allí.

  • Marta lopez

    Somo muchos que nos sentimos desesperados , he estado leyendo los comentarios. En mi caso mi mamá odia que yo le llame la atención y esto que lo hago de la manera más amorosa. Ella se pone como loca. Y después dice que la he maltratado cuando no ha sido así. Me afecta mucho ese circulo con ella. Últimamente padezco de ansiedad y episodios de depresión y mi relación con ella es muy variable. Creo que ella esta muy mal psicológicamente y cuesta entenderlo.

  • Zabdy

    Lo que yo hago es contar hasta 10 aunque a veces sí duele, yo creo que es imposible que no te afecte en algún momento. Le propuse ir a terapia juntas pero se niega (yo creo que le teme a sus demonios). Solo me queda aspirar a tener pronto mi propio espacio para desarrollarme como quiero, no porque odie a mi madre sino porque debemos comprender que cada persona es diferente y no podemos moldearlos a nuestra manera. Y si no puedes contra ellos, ni unirte, entonces te queda apartarte.

  • genobeba cuenca

    Tengo 40 años, para mi mamá todo lo que hago esta mal, solo me critica, jamás me dice que está orgullosa. Se nota su preferencia hacia mi hermano, lo cual comparto porque es excelente en todo. A veces me pregunta para qué me tuvo, trato de entender pero es duro, creo que por fortuna soy diferente a ella. Pero es la mamá que me tocó y así como a ella le tocó quererme pues a mí me toca tmb. Gracias a ella es que no quiero tener hijos para que no se repita la historia, ella es maltratadora?

  • Melisa

    Muchas gracias, constantemente me tengo que enfrentar a estos maltratos por parte de mi madre y tengo que buscar formas de evitarlo pero nada parece funcionar bien. Estoy tan agotada que me dan hasta ganas de acabar con mi vida, a veces. Es demasiado.

  • Daiana Fleita

    Todo lo que haga no es suficiente, ni siquiera nada, si trabajas de lo que te gusta no me felicita, al contrario me regaña porque no es bueno, de tal manera que no sabes cómo sentirte.

  • Dio M

    Mi madre es maltratadora en todos los sentidos, o mejor dicho de esos sigilosos que te enredan y no tienes escapatorias y es la máxima manipulación que en mi vida me ha afectado hasta ahora, logrando siempre hacerse la víctima. En mi corazón no sé qué siente, es confuso. Lo que si sé, es que más es el rato que paso mal que bien y si quiero dejarla un rato para tener espacio, mueve cielo y tierra con tal de salirse con la suya. Es mentirosa, no sé qué le pasa hasta el punto de que mi pareja y trabajo me botaran. Tuve que armarme de valor y recuperar mi trabajo y pareja. Como ya me conoce, se las inventa para estar cerca de mí y dañarme con sus quejas y siempre dice que debo honrarla. ¡Es desesperante!


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