¿Cómo dormir sin ruido de fondo?
Buenas tardes, desde hace unos años que me cuesta dormir por las noches por mi cuenta, cada vez que cierro los ojos empiezo a pensar o en cosas que han pasado ese día o años atrás, conversaciones, errores que cometí en algún momento de mi vida o tonterías como el qué tengo que hacer mañana, esto me hace dar vueltas en la cama y tardo horas en dormirme pero últimamente he optado por escuchar música o dormirme mientras veo una serie o la televisión si es en mi idioma mejor para tapar mis pensamientos de fondo, sin embargo me gustaría solucionar mi situación por que es algo que llevo arrastrando un tiempo y mi pareja me ha insistido en que busque ayuda. Cuando duermo con mi pareja no tengo ningún problema pero tenemos una relación a distancia por lo que no suele ocurrir mas que unas semanas al año.
Gracias por vuestro tiempo.
