¿Por qué no puedo concentrarme?

Hola Marco,
Comprendo la tensión que sientes, quieres hacer algo que ya has hecho otras veces sin problema y te está costando más trabajo que se costumbre, sin entender por qué.

Habría que analizar varias cosas, como cuál es la motivación para estudiar, cambios que ha habido en tu vida que puedan afectar, cuándo empezó a ocurrir esto, etc.

Por otro lado, hay algo que puede influir mucho, y es el condicionamiento. Como ya te ha ocurrido esa dificultad para concentrarte, das por hecho que te va a seguir pasando, y eso ya te pone tenso y evitas hacerlo porque te adelantas a lo que va a ocurrir. Pon atención a esos pensamientos, dales respuesta diciendo que, aunque te haya costado, no tiene por qué ser igual esta vez, di mentalmente tus motivos para estudiar y lo que vas a conseguir con ello.

Otra estrategia es ponerte pequeños objetivos que sean fáciles, para ir rompiendo la asociación de sentarse a estudiar y sentirse tenso. Un objetivo podría ser leer una página hoy, o hacer dos ejercicios. Algo sencillo que sepas que lo vas a hacer porque supone poco esfuerzo. Así, poco a poco, vas aumentando ese objetivo hasta recuperar un hábito de estudio estable.

Con paciencia y constancia se pueden cambiar las cosas, te deseo lo mejor,

Atentamente

Pedro Carretero