¿Cómo ser más seguro/a de uno/a mismo/a? 12 Consejos para aumentar tu seguridad

Aunque todos queremos ser personas seguras de sí mismas, podemos tener dudas cada vez que queremos arriesgarnos o probar algo nuevo. De hecho, para cultivar nuestra seguridad personal debemos hacer aquellas cosas que nos causan ciertas inseguridades y miedos. Por lo tanto, una persona segura deberá afrontar sus miedos para trabajar en su autoestima y confianza personal.

¿Cómo ser más seguro/a de uno/a mismo/a?

Para fomentar la seguridad en uno/a mismo/a debemos cambiar nuestra manera de pensar y nuestras actitudes. Aunque en un principio esto puede causar cierta angustia, debes entender que hacerlo te permitirá mejorar tu autoestima. Entonces, te recomendamos que tengas en cuenta lo siguiente:

1. Enfréntate a tus miedos: El miedo suele ser una de las razones por las que una persona puede experimentar una falta de seguridad en sí misma. Es decir, cuando te enfrentas a algo que te da miedo, es probable que no actúes ni estés seguro/a de ti mismo/a. De este modo, para poder mejorar este aspecto, debes intentar enfrentar (de manera progresiva) tus miedos más irracionales. Comprometerte a intentar lidiar con tus miedos de forma gradual cada día, te permitirá sentirte más seguro/a de ti mismo/a.
2. Aprende a tolerar los fracasos: Tenemos la tendencia de ver los fracasos como errores que dañan nuestro ego y valía personal. La realidad es que para tener más posibilidades de tener un éxito, es crucial sentirte más cómodo/a con la posibilidad de fracasar. Cuando aprendas a tolerar los fallos que puedes encontrarte por el camino, no solo te sentirás más seguro/a de ti mismo/a, sino que además tendrás una mayor probabilidad de conseguir lo que realmente quieres.
3. Detecta de dónde provienen tus dudas: Las dudas son las peores enemigas de la seguridad en nosotros/as mismos/as. Si empiezas a dudar de ti mismo/a es importante que analices de donde provienen tus dadas e intentes racionalizarlas. De esta forma, intenta cuestionar la verdad de lo que te dicen tus dudas. Por ejemplo, puede ser que te estés cuestionando debido a que tienes ciertas creencias limitantes hacia ti mismo/a.
4. Reafírmate en tus fortalezas, talentos y logros: Las personas inseguras tienden a centrarse más en sus debilidades que en sus fortalezas. Por lo tanto, una de las maneras de ser más seguro/a de tu mismo/a es precisamente intentando ser más consciente de tus fortalezas, talentos y logros. Un buen ejercicio será realizar una lista honesta sobre todas tus fortalezas y llevarla contigo cada vez que te sientas desvalorado/a.
5. Transmite seguridad: Actuar como si fueras una persona segura de sí misma te ayudará a sentirte mejor en este sentido. Para conseguirlo, cada vez que te sientas nervioso/a e inseguro/a, detente por un momento y cierra los ojos para pensar en un momento en el que te sentiste confiado/a y seguro/a de ti mismo/a. Además, también debes tener en cuenta tu postura corporal. En estos casos, te recomendamos que uses una pose erguida para poder sentirte más seguro/a de ti mismo/a. Es decir, que no te agaches o tires los hombros adelante en una postura de sumisión. 
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7. Escucha música que te motive: La música es un arte excelente para evocarnos emociones. De este modo, si deseas cultivar la seguridad en ti mismo/a, escuchar las canciones que te hagan sentir más motivado/a o seguro/a te puede ayudar a cultivar estos sentimientos.
8. Ten metas realistas y actúa para lograrlas: Los logros contribuyen en gran medida a tener mayor seguridad en uno/a mismo/a. Al tener un compromiso contigo mismo/a y cumplirlo, esto te permitirá a tomar mayor seguridad en tus habilidades personales. Para que esto funcione, es importante que nuestras metas sean exigentes a la vez que realistas.
9. Desafía tus creencias negativas: Existen personas que sienten que siempre han sido tímidas o reservadas. Para desafiar nuestras creencias, debemos observar cómo nos percibimos a nosotros/as mismos/as e intentar revertir estos supuestos. Por ejemplo, actuando de forma más extrovertida en determinadas situaciones.
10. Deja de lado ciertas palabras: Palabras como ‘creo’ o ‘no estoy seguro/a’ pueden mermar tus oportunidades para crecer y convertirte en tu mejor versión. Una forma de evitar este tipo de discursos debilitantes hacia uno/a mismo/a es precisamente intentando tratarnos como si fuéramos un amigo muy cercano. Es decir, en lugar de decir que no estamos seguro/as, fijarte en cómo puedes ser capaz de hacerlo.
11. Recuerda un momento en el que te sentiste seguro: Justo antes de hacer algo que te ha puesto nervioso/a, intenta visualizar una situación en la que te sientas muy seguro/a de ti mismo/a. De esta forma, cogerás la actitud que tenías durante esos instantes para enfrentar este nuevo reto.
12. Limita el uso de redes sociales: Actualmente, es muy fácil perder el tiempo en nuestras redes sociales y acabar comparándonos con los demás. Cuando esto sucede, intenta recordar que estas publicaciones no suelen reflejar la realidad. Por ello, no es muy aconsejable pasar demasiado tiempo en los perfiles de redes sociales, ya que esto mermará la seguridad en ti mismo/a.
13. Usa algo que te haga sentir más poderoso/a: Todos nos vemos mejor con una prenda de ropa u otra o con un complemento concreto. Usarlo en los momentos en los que requerimos de más seguridad personal te ayudará a sentirte con más energía para afrontar estas situaciones. De hecho, los estudios han demostrado que la ropa que usamos puede afectar a nuestros procesos cognitivos.

Si cada vez te sientes menos seguro/a de ti mismo/a, quizá deberías consultarlo junto a un psicólogo/a profesional. La razón de ello es que esta falta de confianza en ti mismo/a puede ser una señal de que existe un problema de salud mental. La seguridad en nosotros/as mismos/as es vital para conseguir todo aquello que deseamos.

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