Realizada por Ametith Solórzano · 13 jul 2023Agresividad
Me siento mal conmigo misma, me gusta que me lastimen físicamente y yo a los demás, me han dicho que soy una persona desafiante y recientemente mi novio, bueno ex novio, se quejó de mí diciendo que estaba obsesionada con él. Quisiera saber qué tengo para poder sentirme mejor y cambiar mi vida.
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17 JUL 2023
· Esta respuesta le ha sido útil a 1 personas
Hola Ametith lamento escuchar que estás pasando por un momento difícil y que tienes sentimientos negativos hacia ti misma y hacia los demás. Es importante abordar estas preocupaciones y buscar formas saludables de mejorar tu bienestar y tus relaciones, no tengo información completa sobre tu situación y antecedentes, te recomendaría buscar la ayuda de un profesional de la salud mental, como un psicólogo o un terapeuta, para obtener un apoyo más específico y personalizado. Ellos podrán evaluar tu situación de manera más completa y trabajar contigo para identificar las causas subyacentes de tus comportamientos y emociones, así como para desarrollar estrategias de cambio positivas.
Sin embargo, aquí hay algunos pasos generales que puedes considerar para comenzar tu proceso de mejora:
1. Busca ayuda profesional: podremos ayudarte a explorar tus sentimientos y comportamientos de manera más profunda. Pueden brindarte orientación y herramientas específicas para lidiar con tus emociones y mejorar tu bienestar emocional.
2. Autoconocimiento: Reflexiona sobre tus pensamientos, emociones y comportamientos. Trata de entender qué factores pueden estar contribuyendo a tus sentimientos de autodestrucción y agresión hacia los demás. El autoconocimiento es un primer paso importante para el cambio positivo.
3. Desarrolla habilidades de afrontamiento saludables: Aprende y practica técnicas de manejo del estrés, resolución de conflictos y comunicación asertiva. Estas habilidades pueden ayudarte a lidiar con tus emociones y expresarte de manera saludable en tus relaciones.
4. Cultiva relaciones positivas: Busca conexiones saludables con amigos, familiares y personas de confianza. Estas relaciones pueden brindarte apoyo emocional y un entorno seguro para el crecimiento personal.
5. Considera la terapia individual y/o grupal: Además de buscar ayuda individual, la terapia grupal puede ser beneficiosa, ya que te brinda la oportunidad de interactuar con otras personas que pueden tener experiencias y desafíos similares. Compartir y aprender de los demás puede ser un aspecto valioso en tu proceso de cambio.
Recuerda que el camino hacia la mejora personal lleva tiempo y esfuerzo. Sé amable contigo misma mientras trabajas en tu crecimiento y busca el apoyo adecuado para ayudarte en este proceso.
14 JUL 2023
· Esta respuesta le ha sido útil a 0 personas
Hola Ametith, gracias por compartir tu situación con nosotros.
Puede que estés atrapada en un bucle de emociones negativas, y este bucle se vea reforzado por la gente que te rodea o por las situaciones que estés pasando. Te sientes mal contigo misma porque piensas que no hay alternativa o que no puede salir de ello.
Los profesionales de la psicoterapia te pueden ayudar a identificar los factores que te hacen sentir así, y a la vez ayudarte a identificar los recursos que tienes para superar esta situación.
