El EMDR para la ansiedad y los ataques de pánico

Hola Mar. Hay buenas y efectivas terapias y técnicas para el abordaje de los trastornos de ansiedad, entre ellas está la terapia de desensibilización y reprocesamiento por medio de movimientos oculares. Básicamente consiste en llegar a un equilibrio entre sistema emocional y racional, o sea entre ambos cerebros. Yo hago un símil para entender lo que pasa cuando se produce un suceso traumático y la persona padece un problema de ansiedad debido al mismo: Cuando el sistema emocional, que es como si fuese un caballo, está desbocado y no atiende a razones, el sistema racional, que sería el jinete, no se puede hacer con el mismo. Hay que llegar a un equilibrio entre ambos, y la técnica del EMDR, es muy efectiva para ello. Pero es una ayuda más para abordar adecuadamente este tipo de traumas.

Un cordial saludo. Psicoclaves.y

Hola Mar,

EMDR, mindfulness, hipnosis, relajación... todas éstas técnicas de "alteración del estado de consciencia" pueden ayudarte, pero se requiere algo más si realmente quieres llegar a la raíz y aprender a gestionar de otra manera esa ansiedad.

Cualquier terapia (cognitivo-conductual, gestalt, aceptación y compromiso, etc) puede ayudarte porque es un tema ampliamente estudiado y abordado desde diferentes orientaciones, ánimo y busca ayuda, lo superarás.

Saludos

Para el tratamiento del trastorno de pánico es eficaz una terapia cognitivo conductual cuyo componente principal sea la exposición.

Hola Mar, yo me inclinaría por una terapia cognitiva conductual. Busca un profesional, cuanto antes mejor. Saludos.